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Foco en 21 Días: Cómo Proteger tu Disciplina de la Distracción, la Dopamina Rápida y las Recaídas: 3 (Método 21 Días: Disciplina, Prioridades y Foco) - Couverture souple
Livre 3 sur 3: Método 21 Días: Disciplina, Prioridades y Foco
Synopsis
Sabes perfectamente qué deberías estar haciendo. El problema es que, antes de empezar, ya has mirado el móvil, abierto otra pestaña o encontrado algo más fácil que hacer.
No necesitas otra lista de prioridades. Tampoco necesitas empezar de cero con tu disciplina. Muchas veces ya sabes qué importa y tienes intención de hacerlo, pero tu atención vive rodeada de estímulos diseñados para ofrecerte una recompensa más rápida: notificaciones, redes sociales, vídeos, mensajes y pequeñas distracciones que fragmentan tu día.
Foco en 21 Días está diseñado para ayudarte a proteger la disciplina que ya estás intentando construir.
Durante 21 días aprenderás a reconocer qué roba tu atención, reducir la hiperestimulación innecesaria y crear reglas sencillas que hagan más fácil permanecer con aquello que has decidido hacer. Y, sobre todo, aprenderás qué hacer cuando vuelvas a distraerte para que una recaída no destruya todo tu progreso.
Con este programa aprenderás a:
- Identificar los estímulos y hábitos que fragmentan tu concentración a lo largo del día.
- Reducir la dependencia de recompensas inmediatas y recuperar tolerancia hacia tareas que requieren esfuerzo sostenido.
- Crear límites prácticos con el móvil, las redes sociales y otras fuentes habituales de distracción.
- Construir bloques de concentración compatibles con días reales, ocupados e imperfectos.
- Proteger tus prioridades cuando aparecen cansancio, aburrimiento o tentaciones.
- Utilizar protocolos sencillos para volver al camino después de una recaída sin abandonar tu disciplina.
- Recuperar presencia en tu trabajo, tus relaciones y tu tiempo personal en lugar de vivir reaccionando constantemente.
El foco no consiste en eliminar todas las distracciones del mundo. Consiste en dejar de entregarles automáticamente tu atención.
Si estás cansado de terminar el día sabiendo que tu energía se fue en cosas que apenas importaban, Foco en 21 Días te ayudará a proteger lo que has decidido construir y convertir tu atención en una herramienta que vuelva a estar de tu lado.
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Foco en 21 Das (Paperback)
impression à la demandeVendeur : Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, Etats-Unis
Évaluation du vendeur 5 sur 5 étoiles
Paperback. Etat : new. Paperback. Sabes perfectamente que deberias estar haciendo. El problema es que, antes de empezar, ya has mirado el movil, abierto otra pestana o encontrado algo mas facil que hacer.No necesitas otra lista de prioridades. Tampoco necesitas empezar de cero con tu disciplina. Muchas veces ya sabes que importa y tienes intencion de hacerlo, pero tu atencion vive rodeada de estimulos disenados para ofrecerte una recompensa mas rapida: notificaciones, redes sociales, videos, mensajes y pequenas distracciones que fragmentan tu dia.Foco en 21 Dias esta disenado para ayudarte a proteger la disciplina que ya estas intentando construir.Durante 21 dias aprenderas a reconocer que roba tu atencion, reducir la hiperestimulacion innecesaria y crear reglas sencillas que hagan mas facil permanecer con aquello que has decidido hacer. Y, sobre todo, aprenderas que hacer cuando vuelvas a distraerte para que una recaida no destruya todo tu progreso.Con este programa aprenderas a: Identificar los estimulos y habitos que fragmentan tu concentracion a lo largo del dia.Reducir la dependencia de recompensas inmediatas y recuperar tolerancia hacia tareas que requieren esfuerzo sostenido.Crear limites practicos con el movil, las redes sociales y otras fuentes habituales de distraccion.Construir bloques de concentracion compatibles con dias reales, ocupados e imperfectos.Proteger tus prioridades cuando aparecen cansancio, aburrimiento o tentaciones.Utilizar protocolos sencillos para volver al camino despues de una recaida sin abandonar tu disciplina.Recuperar presencia en tu trabajo, tus relaciones y tu tiempo personal en lugar de vivir reaccionando constantemente.El foco no consiste en eliminar todas las distracciones del mundo. Consiste en dejar de entregarles automaticamente tu atencion.Si estas cansado de terminar el dia sabiendo que tu energia se fue en cosas que apenas importaban, Foco en 21 Dias te ayudara a proteger lo que has decidido construir y convertir tu atencion en una herramienta que vuelva a estar de tu lado. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9798170105434
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Foco en 21 Días: Cómo Proteger tu Disciplina de la Distracción, la Dopamina Rápida y las Recaídas (Método 21 Días: Disciplina, Prioridades y Foco) (Spanish Edition)
impression à la demandeVendeur : California Books, Miami, FL, Etats-Unis
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Foco en 21 D?as
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Foco en 21 Das (Paperback)
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Paperback. Etat : new. Paperback. Sabes perfectamente que deberias estar haciendo. El problema es que, antes de empezar, ya has mirado el movil, abierto otra pestana o encontrado algo mas facil que hacer.No necesitas otra lista de prioridades. Tampoco necesitas empezar de cero con tu disciplina. Muchas veces ya sabes que importa y tienes intencion de hacerlo, pero tu atencion vive rodeada de estimulos disenados para ofrecerte una recompensa mas rapida: notificaciones, redes sociales, videos, mensajes y pequenas distracciones que fragmentan tu dia.Foco en 21 Dias esta disenado para ayudarte a proteger la disciplina que ya estas intentando construir.Durante 21 dias aprenderas a reconocer que roba tu atencion, reducir la hiperestimulacion innecesaria y crear reglas sencillas que hagan mas facil permanecer con aquello que has decidido hacer. Y, sobre todo, aprenderas que hacer cuando vuelvas a distraerte para que una recaida no destruya todo tu progreso.Con este programa aprenderas a: Identificar los estimulos y habitos que fragmentan tu concentracion a lo largo del dia.Reducir la dependencia de recompensas inmediatas y recuperar tolerancia hacia tareas que requieren esfuerzo sostenido.Crear limites practicos con el movil, las redes sociales y otras fuentes habituales de distraccion.Construir bloques de concentracion compatibles con dias reales, ocupados e imperfectos.Proteger tus prioridades cuando aparecen cansancio, aburrimiento o tentaciones.Utilizar protocolos sencillos para volver al camino despues de una recaida sin abandonar tu disciplina.Recuperar presencia en tu trabajo, tus relaciones y tu tiempo personal en lugar de vivir reaccionando constantemente.El foco no consiste en eliminar todas las distracciones del mundo. Consiste en dejar de entregarles automaticamente tu atencion.Si estas cansado de terminar el dia sabiendo que tu energia se fue en cosas que apenas importaban, Foco en 21 Dias te ayudara a proteger lo que has decidido construir y convertir tu atencion en una herramienta que vuelva a estar de tu lado. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9798170105434
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Foco en 21 Días : Cómo Proteger tu Disciplina de la Distracción, la Dopamina Rápida y las Recaídas
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Taschenbuch. Etat : Neu. Neuware - Sabes perfectamente qué deberías estar haciendo. El problema es que, antes de empezar, ya has mirado el móvil, abierto otra pestaña o encontrado algo más fácil que hacer.No necesitas otra lista de prioridades. Tampoco necesitas empezar de cero con tu disciplina. Muchas veces ya sabes qué importa y tienes intención de hacerlo, pero tu atención vive rodeada de estímulos diseñados para ofrecerte una recompensa más rápida: notificaciones, redes sociales, vídeos, mensajes y pequeñas distracciones que fragmentan tu día.Foco en 21 Días está diseñado para ayudarte a proteger la disciplina que ya estás intentando construir.Durante 21 días aprenderás a reconocer qué roba tu atención, reducir la hiperestimulación innecesaria y crear reglas sencillas que hagan más fácil permanecer con aquello que has decidido hacer. Y, sobre todo, aprenderás qué hacer cuando vuelvas a distraerte para que una recaída no destruya todo tu progreso.Con este programa aprenderás a: - Identificar los estímulos y hábitos que fragmentan tu concentración a lo largo del día.- Reducir la dependencia de recompensas inmediatas y recuperar tolerancia hacia tareas que requieren esfuerzo sostenido.- Crear límites prácticos con el móvil, las redes sociales y otras fuentes habituales de distracción.- Construir bloques de concentración compatibles con días reales, ocupados e imperfectos.- Proteger tus prioridades cuando aparecen cansancio, aburrimiento o tentaciones.- Utilizar protocolos sencillos para volver al camino después de una recaída sin abandonar tu disciplina.- Recuperar presencia en tu trabajo, tus relaciones y tu tiempo personal en lugar de vivir reaccionando constantemente.El foco no consiste en eliminar todas las distracciones del mundo. Consiste en dejar de entregarles automáticamente tu atención.Si estás cansado de terminar el día sabiendo que tu energía se fue en cosas que apenas importaban, Foco en 21 Días te ayudará a proteger lo que has decidido construir y convertir tu atención en una herramienta que vuelva a estar de tu lado. N° de réf. du vendeur 9798170105434
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