Menopausia: El método suave: Un programa natural y práctico para más comodidad en la transición (Spanish Edition) - Couverture souple

Dechavanne, Florent

Couverture souple

ISBN 13 : 9798174219496

Editeur : Independently published, 2026

Synopsis

¿La menopausia le agota y preferiría no depender solo de las hormonas?Menopausia: El método suave es un programa natural y práctico de 8 semanas para vivir la transición con más comodidad, junto a —no en lugar de— su médico.Los tres ejes del método:• Un plato que reequilibra: alimentos cotidianos para calmar sofocos e inflamación, proteger peso y hueso, sin una dieta punitiva.• Movimiento adaptado: fortalecimiento suave, actividades clave y suelo pélvico, para metabolismo, ánimo y noches.• Opciones naturales específicas: salvia, azafrán, melisa y fitoestrógenos; qué respalda la evidencia, a qué dosis y qué no merece la pena.Lo que encontrará:• Explicación clara de lo que ocurre en su cuerpo, sin jerga.• Un capítulo entero sobre el sueño y capítulos por síntoma: sofocos, peso, ánimo, memoria e intimidad.• Programa estructurado de 8 semanas, menús de 7 días, fichas de ejercicio, tablas de plantas y dosis y FAQ completa.• Las señales que deben llevarle a pedir ayuda.Las sugerencias se cruzan con la evidencia publicada. Los niveles de evidencia y las contraindicaciones —sobre todo fitoestrógenos tras antecedentes de cáncer de mama— se indican con honestidad. Este libro no se opone a la terapia hormonal: ofrece otro camino y formas de complementarla.Solo con fines informativos. No sustituye el consejo médico. No abandone un medicamento prescrito sin consultar.

Détails de l'édition

• Éditeur: Independently published
• Date d'édition: 2026
• Langue: espagnol
• ISBN 13: 9798174219496
• Reliure: Paperback
• Nombre de pages: 224
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: non disponible