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Recuperar el sueño: Guía natural para calmar la noche y recuperar el descanso - Couverture souple
Livre 7 sur 7: Auto-guérison
Synopsis
Recuperar el sueño es una guía práctica, serena y progresiva para quienes desean comprender mejor sus noches difíciles y reconstruir una relación más tranquila con el descanso.
Cuando el cuerpo está cansado pero el sueño no llega, la noche puede convertirse en un espacio de espera, tensión y pensamientos repetidos. Este libro propone un camino natural y complementario para observar lo que altera el sueño y crear condiciones más favorables para el descanso.
A través de un enfoque claro y accesible, Jouman Alsayed explora los principales elementos que influyen en la noche: el reloj interno, la luz, la melatonina, el estrés, las emociones, la alimentación, la respiración, la relajación corporal, las plantas, los aceites esenciales, las Flores de Bach, la luminoterapia, la cronoterapia, la cromoterapia, la medicina tradicional china, el Reiki, la reflexología, el Feng Shui y la armonía del dormitorio.
El libro no propone una solución única ni invita a acumular métodos. Al contrario, ayuda al lector a elegir con discernimiento, observar su propio ritmo y construir poco a poco un ritual nocturno sencillo, adaptado y realista.
Recuperar el sueño también recuerda que el descanso no se fuerza. Se prepara. Se protege. Se acompaña con gestos modestos, repetidos y coherentes.
Una obra pensada para quienes buscan una guía suave, práctica y natural para calmar la noche, escuchar el cuerpo y volver gradualmente a un sueño más sereno.
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Recuperar el sueño: Guía natural para calmar la noche y recuperar el descanso (Auto-guérison) (Spanish Edition)
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Recuperar el sue?o
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Recuperar el sueo (Paperback)
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Paperback. Etat : new. Paperback. Recuperar el sueno es una guia practica, serena y progresiva para quienes desean comprender mejor sus noches dificiles y reconstruir una relacion mas tranquila con el descanso.Cuando el cuerpo esta cansado pero el sueno no llega, la noche puede convertirse en un espacio de espera, tension y pensamientos repetidos. Este libro propone un camino natural y complementario para observar lo que altera el sueno y crear condiciones mas favorables para el descanso.A traves de un enfoque claro y accesible, Jouman Alsayed explora los principales elementos que influyen en la noche: el reloj interno, la luz, la melatonina, el estres, las emociones, la alimentacion, la respiracion, la relajacion corporal, las plantas, los aceites esenciales, las Flores de Bach, la luminoterapia, la cronoterapia, la cromoterapia, la medicina tradicional china, el Reiki, la reflexologia, el Feng Shui y la armonia del dormitorio.El libro no propone una solucion unica ni invita a acumular metodos. Al contrario, ayuda al lector a elegir con discernimiento, observar su propio ritmo y construir poco a poco un ritual nocturno sencillo, adaptado y realista.Recuperar el sueno tambien recuerda que el descanso no se fuerza. Se prepara. Se protege. Se acompana con gestos modestos, repetidos y coherentes.Una obra pensada para quienes buscan una guia suave, practica y natural para calmar la noche, escuchar el cuerpo y volver gradualmente a un sueno mas sereno. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9798185736197
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