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Il metodo per invecchiare bene: Come mantenere salute, energia e autonomia nel corso degli anni - Couverture souple
Synopsis
Invecchiare non significa ammalarsi.
Per anni abbiamo associato l'età che avanza a un declino inevitabile: meno forza, meno energia, meno autonomia. La ricerca scientifica racconta oggi una storia diversa. Buona parte di ciò che chiamiamo "invecchiamento" dipende meno dal tempo che passa e più dalle scelte quotidiane che lo accompagnano — ed è proprio su queste scelte che si può intervenire, a qualsiasi età.
Il metodo per invecchiare bene è una guida pratica, chiara e onesta, costruita a partire da fonti scientifiche accreditate — Organizzazione Mondiale della Sanità, National Institute on Aging (NIH), CDC, Istituto Superiore di Sanità, ESPEN, SIGG — e tradotta in un linguaggio semplice, senza tecnicismi inutili e senza promesse miracolistiche.
All'interno troverai un percorso in cinque parti, costruito attorno ai pilastri che la scienza riconosce come decisivi per vivere più a lungo e meglio:
- Movimento — perché l'allenamento di forza, non solo il camminare, è l'arma più efficace contro la sarcopenia
- Alimentazione — quanta proteina serve davvero dopo i 50 anni, e perché la dieta mediterranea resta il modello di riferimento
- Sonno — come cambia fisiologicamente con l'età e come proteggerlo senza ricorrere subito ai farmaci
- Mente — come costruire una riserva cognitiva che protegge nel tempo
- Relazioni — perché la solitudine è un fattore di rischio per la salute paragonabile al fumo
Il libro include anche un capitolo dedicato alla sicurezza in casa e alla prevenzione delle cadute, una parte pratica su farmaci e integratori, e un programma di 30 giorni, giorno per giorno, per iniziare subito senza sentirsi sopraffatti.
Non è un manuale medico e non sostituisce il parere di un professionista sanitario. È un metodo fatto di piccoli passi, pensato per chi vuole invecchiare — davvero — bene.
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Il metodo per invecchiare bene
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Il metodo per invecchiare bene: Come mantenere salute, energia e autonomia nel corso degli anni (Italian Edition)
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Il metodo per invecchiare bene
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Il metodo per invecchiare bene (Paperback)
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Paperback. Etat : new. Paperback. Invecchiare non significa ammalarsi.Per anni abbiamo associato l'eta che avanza a un declino inevitabile: meno forza, meno energia, meno autonomia. La ricerca scientifica racconta oggi una storia diversa. Buona parte di cio che chiamiamo "invecchiamento" dipende meno dal tempo che passa e piu dalle scelte quotidiane che lo accompagnano - ed e proprio su queste scelte che si puo intervenire, a qualsiasi eta.Il metodo per invecchiare bene e una guida pratica, chiara e onesta, costruita a partire da fonti scientifiche accreditate - Organizzazione Mondiale della Sanita, National Institute on Aging (NIH), CDC, Istituto Superiore di Sanita, ESPEN, SIGG - e tradotta in un linguaggio semplice, senza tecnicismi inutili e senza promesse miracolistiche.All'interno troverai un percorso in cinque parti, costruito attorno ai pilastri che la scienza riconosce come decisivi per vivere piu a lungo e meglio: Movimento - perche l'allenamento di forza, non solo il camminare, e l'arma piu efficace contro la sarcopeniaAlimentazione - quanta proteina serve davvero dopo i 50 anni, e perche la dieta mediterranea resta il modello di riferimentoSonno - come cambia fisiologicamente con l'eta e come proteggerlo senza ricorrere subito ai farmaciMente - come costruire una riserva cognitiva che protegge nel tempoRelazioni - perche la solitudine e un fattore di rischio per la salute paragonabile al fumoIl libro include anche un capitolo dedicato alla sicurezza in casa e alla prevenzione delle cadute, una parte pratica su farmaci e integratori, e un programma di 30 giorni, giorno per giorno, per iniziare subito senza sentirsi sopraffatti.Non e un manuale medico e non sostituisce il parere di un professionista sanitario. E un metodo fatto di piccoli passi, pensato per chi vuole invecchiare - davvero - bene. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9798193149279
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