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LA BESTIA INTERIOR: Cuando la ansiedad intenta salvarte y termina robándote la vida - Couverture souple
Synopsis
Son las 3:17 de la madrugada y tu cabeza volvió a encender todas las luces.
Mañana tienes que funcionar, pero tu mente está ocupada: repasa la conversación de ayer, el mensaje sin responder, el dinero, la salud, el futuro. El cuerpo en modo alarma, sin ningún incendio a la vista.
Eso no es debilidad ni locura. Es una alarma que aprendió a gritar. Es la bestia interior.
Este libro te enseña, con claridad, humor y cero promesas mágicas, a quitarle el volante a la ansiedad. No a matarla: a que deje de decidir por ti.
Adentro encontrarás el Método BESTIA, seis pasos concretos para bajar la alarma del cuerpo, escuchar la señal sin obedecerla, separar pensamiento de realidad y dar pasos con miedo incluido. Un reto práctico de 30 días con ejercicios de tres minutos. Y cajas prácticas en cada capítulo, con frases guía y respuestas listas para los días difíciles.
Es para ti si cancelas planes que sí querías, revisas lo que ya revisaste, dices que sí por miedo o llevas años esperando «sentirte listo» para vivir.
La meta no es dejar de sentir. Es volver a decidir.
La bestia puede venir. Pero no decide.
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La Bestia Interior (Paperback)
impression à la demandeVendeur : Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, Etats-Unis
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Paperback. Etat : new. Paperback. Son las 3:17 de la madrugada y tu cabeza volvio a encender todas las luces. Manana tienes que funcionar, pero tu mente esta ocupada: repasa la conversacion de ayer, el mensaje sin responder, el dinero, la salud, el futuro. El cuerpo en modo alarma, sin ningun incendio a la vista.Eso no es debilidad ni locura. Es una alarma que aprendio a gritar. Es la bestia interior.Este libro te ensena, con claridad, humor y cero promesas magicas, a quitarle el volante a la ansiedad. No a matarla: a que deje de decidir por ti. Adentro encontraras el Metodo BESTIA, seis pasos concretos para bajar la alarma del cuerpo, escuchar la senal sin obedecerla, separar pensamiento de realidad y dar pasos con miedo incluido. Un reto practico de 30 dias con ejercicios de tres minutos. Y cajas practicas en cada capitulo, con frases guia y respuestas listas para los dias dificiles.Es para ti si cancelas planes que si querias, revisas lo que ya revisaste, dices que si por miedo o llevas anos esperando sentirte listo para vivir.La meta no es dejar de sentir. Es volver a decidir. La bestia puede venir. Pero no decide. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9798196736735
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LA BESTIA INTERIOR: Cuando la ansiedad intenta salvarte y termina robándote la vida (Spanish Edition)
impression à la demandeVendeur : California Books, Miami, FL, Etats-Unis
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La Bestia Interior
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La Bestia Interior
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La Bestia Interior (Paperback)
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Paperback. Etat : new. Paperback. Son las 3:17 de la madrugada y tu cabeza volvio a encender todas las luces. Manana tienes que funcionar, pero tu mente esta ocupada: repasa la conversacion de ayer, el mensaje sin responder, el dinero, la salud, el futuro. El cuerpo en modo alarma, sin ningun incendio a la vista.Eso no es debilidad ni locura. Es una alarma que aprendio a gritar. Es la bestia interior.Este libro te ensena, con claridad, humor y cero promesas magicas, a quitarle el volante a la ansiedad. No a matarla: a que deje de decidir por ti. Adentro encontraras el Metodo BESTIA, seis pasos concretos para bajar la alarma del cuerpo, escuchar la senal sin obedecerla, separar pensamiento de realidad y dar pasos con miedo incluido. Un reto practico de 30 dias con ejercicios de tres minutos. Y cajas practicas en cada capitulo, con frases guia y respuestas listas para los dias dificiles.Es para ti si cancelas planes que si querias, revisas lo que ya revisaste, dices que si por miedo o llevas anos esperando sentirte listo para vivir.La meta no es dejar de sentir. Es volver a decidir. La bestia puede venir. Pero no decide. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9798196736735
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LA BESTIA INTERIOR : Cuando la ansiedad intenta salvarte y termina robándote la vida
Vendeur : AHA-BUCH GmbH, Einbeck, Allemagne
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Taschenbuch. Etat : Neu. Neuware - ¿Y si tu ansiedad no fuera una enemiga, sino una alarma que intenta salvarte. con métodos que ya no sirven Son las 3:17 a.m. El cuerpo está en alerta, la mente fabrica futuros imposibles y una parte de ti cree que debe obedecer cada pensamiento para estar a salvo. La Bestia Interior te propone otra forma: escuchar la ansiedad sin entregarle el mando. Este libro no promete una vida sin miedo. Promete algo más honesto y útil: ayudarte a recuperar espacio entre lo que sientes y lo que haces, entre el rugido de la bestia y la decisión que tomas. A través del Método BESTIA aprenderás a: - Bajar la alarma del cuerpo antes de negociar con la mente.- Escuchar la ansiedad sin obedecerla automáticamente.- Separar pensamiento de hecho, posibilidad de probabilidad y sensación de realidad.- Tomar pasos pequeños con miedo incluido.- Integrar cuerpo, sueño, comida, movimiento, descanso, pantallas y límites.- Apoyarte sin pelear solo.Con un lenguaje claro, compasivo y con humor, este libro acompaña a quienes viven con ansiedad, ataques de pánico, pensamientos ansiosos, miedo anticipatorio, necesidad de control, evitación, insomnio o esa sensación de que algo terrible está por ocurrir aunque no haya pruebas reales. Dentro encontrarás ejercicios prácticos, frases guía, cajas de acción rápida y un reto de 30 días para entrenar el cuerpo, desmontar profecías ansiosas, recuperar territorios que el miedo fue cerrando y volver a vivir con la bestia al lado, no encima. Si la ansiedad ha hecho tu vida más pequeña, este libro no viene a decirte 'cálmate'. Viene a darte un mapa para dejar de obedecer cada alarma como si fuera una sentencia. No tienes que matar a la bestia. Solo necesitas quitarle el volante. N° de réf. du vendeur 9798196736735
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