The Path to Wellness: Nurturing Body, Mind, and Relationships - Couverture souple

Moss, Adelle Louise

Couverture souple

ISBN 13 : 9798224951819

Editeur : Moss Adelle Louise, 2024

Synopsis

« Le chemin vers le bien-être : nourrir le corps, l'esprit et les relations » est un guide complet pour les débutants qui cherchent à mener une vie saine et épanouissante. Écrit par un expert renommé sur les compétences de vie saines et le bonheur, ce livre offre des informations précieuses, des stratégies pratiques et des étapes pratiques pour aider les lecteurs à cultiver une existence équilibrée et significative. Dans le chapitre 1, « Soins personnels – Prendre soin de votre corps, de votre esprit et de vos émotions », les lecteurs exploreront l'importance des soins personnels et apprendront à établir des habitudes saines qui favorisent le bien-être physique et mental. De la compréhension de la connexion corps-esprit aux techniques efficaces de gestion du stress, ce chapitre fournit la base d'une approche holistique des soins personnels. Le chapitre 2, « Construire un état d'esprit positif » présente aux lecteurs le pouvoir de la positivité et les guide pour surmonter les schémas de pensée négatifs. Grâce à des techniques telles que cultiver la gratitude et améliorer l'estime de soi, les lecteurs apprendront des stratégies pour maintenir une perspective positive même face aux défis. « Développer l'intelligence émotionnelle », l'objectif du chapitre 3, permet aux lecteurs de mieux comprendre leurs émotions et de renforcer leurs relations. De l'augmentation de la conscience de soi et de l'autorégulation à la maîtrise de l'empathie et des compétences sociales, ce chapitre offre des conseils pratiques pour améliorer l'intelligence émotionnelle. Le chapitre 4 plonge dans le domaine de l'établissement d'objectifs et de la planification. Les lecteurs exploreront l'importance d'objectifs significatifs, découvriront des stratégies efficaces d'établissement d'objectifs et apprendront à hiérarchiser les tâches et à surmonter les obstacles pour réussir. Des compétences de communication efficaces sont essentielles pour établir des relations, et le chapitre 5 explore ce sujet en profondeur. De la compréhension de l'importance de la communication à l'apprentissage des techniques verbales et non verbales, les lecteurs acquerront des informations précieuses sur l'écoute active, la résolution des conflits et l'affirmation de soi dans des contextes personnels et professionnels. Dans le chapitre 6, les lecteurs apprendront la gestion du temps et la productivité. Comprendre la valeur du temps, identifier et hiérarchiser les tâches et surmonter la procrastination ne sont que quelques-uns des sujets abordés dans ce chapitre, aidant les individus à trouver un équilibre entre le travail, la vie personnelle et les activités de loisirs. Le chapitre 7 se concentre sur la culture de la résilience et de la pleine conscience en tant qu'outils pour gérer les revers et gérer le stress et l'anxiété. Du renforcement de la résilience à la pratique d'exercices de pleine conscience et de méditation, ce chapitre fournit des conseils pour développer un état d'esprit résilient et augmenter le bien-être général. La prise de décision efficace est explorée en détail au chapitre 8. Les lecteurs découvriront l'importance d'une prise de décision efficace, auront un aperçu du processus de prise de décision et apprendront à analyser les problèmes et à mettre en œuvre des solutions. Chapitre 9 plonge dans le domaine des relations saines. Qu'il s'agisse d'entretenir des relations significatives ou de renforcer la confiance et de gérer les conflits, les lecteurs apprendront des stratégies pour développer des liens solides avec la famille, les amis et les partenaires. La gestion financière et sa corrélation avec le bonheur général sont au centre du chapitre 10. Les lecteurs acquerront une meilleure compréhension des finances personnelles, apprendront des stratégies pour économiser et investir de l'argent, et découvriront comment créer un avenir financier sûr. Maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée est le point culminant du chapitre 11. Évaluer les priorités, réduire le stress lié au travail et nourrir la vie personnelle et les activités de loisirs font partie des sujets abordés dans ce chapitre. Le chapitre 12 introduit les lecteurs à la science du bonheur et explore la gratitude et le bonheur en tant que pratiques pour un épanouissement à long terme. De cultiver la gratitude à s'engager dans des activités qui apportent de la joie, ce chapitre guide les lecteurs dans la conception de stratégies pour un bonheur durable.

Détails de l'édition

• Éditeur: Moss Adelle Louise
• Date d'édition: 2024
• Langue: anglais
• ISBN 13: 9798224951819
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 202
• Coordonnées du fabricant: Buchpark GmbH; https://www.buchpark.de; ; Krügerweg 1; Trebbin; Brandenburg; 14959; Allemagne