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Synopsis
¿Sientes que vives en piloto automático? ¿Que el día pasa sin que lo vivas del todo?
Esto no es un libro de meditación. Es una guía práctica de mindfulness y atención plena para personas reales con vidas reales: padres con poco tiempo, trabajadores en remoto, personas con ansiedad crónica y todos los que sienten que algo falta aunque lo tengan todo.
A través de 4 historias cotidianas que se entrelazan, este libro te muestra cómo reducir el estrés, gestionar la ansiedad y volver al presente sin necesidad de retiros, meditaciones largas ni técnicas complicadas.
Conoce a los protagonistas:
Laura, 38 años. Madre y directora de marketing. Juega con sus hijos pensando en los correos pendientes. Marcos, 43 años. Trabaja en remoto. Vive en el trabajo aunque el portátil esté cerrado. Ana, 34 años. Fisioterapeuta con ansiedad crónica. Sabe todo sobre atención plena. No puede aplicarlo cuando más lo necesita. Diego, 41 años. Consultor freelance. Lo tiene todo. Siente que algo falta.
Sus historias empiezan separadas. Con el tiempo se cruzan. Y al final entenderás por qué estaban conectadas desde el principio.
Lo que encontrarás en este libro:
— Ejercicios de mindfulness de menos de 5 minutos aplicables en el día a día — Técnicas de respiración consciente para gestionar la ansiedad y el estrés — Herramientas de bienestar emocional para teletrabajadores y padres — Cómo salir del piloto automático y vivir con más presencia y plenitud — Ciencia aplicada: por qué el cuerpo reacciona como reacciona y cómo regularlo
Este libro no te promete una transformación. Te propone algo más honesto: darte cuenta antes. Volver más rápido. Vivir más despierto.
Para quien quiere empezar a vivir en el presente sin que le cueste la vida entera.
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Vives En Automatico Y Lo Sabes (Paperback)
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Paperback. Etat : new. Paperback. Sientes que vives en piloto automatico? Que el dia pasa sin que lo vivas del todo?Esto no es un libro de meditacion. Es una guia practica de mindfulness y atencion plena para personas reales con vidas reales: padres con poco tiempo, trabajadores en remoto, personas con ansiedad cronica y todos los que sienten que algo falta aunque lo tengan todo.A traves de 4 historias cotidianas que se entrelazan, este libro te muestra como reducir el estres, gestionar la ansiedad y volver al presente sin necesidad de retiros, meditaciones largas ni tecnicas complicadas.Conoce a los protagonistas: Laura, 38 anos. Madre y directora de marketing. Juega con sus hijos pensando en los correos pendientes. Marcos, 43 anos. Trabaja en remoto. Vive en el trabajo aunque el portatil este cerrado. Ana, 34 anos. Fisioterapeuta con ansiedad cronica. Sabe todo sobre atencion plena. No puede aplicarlo cuando mas lo necesita. Diego, 41 anos. Consultor freelance. Lo tiene todo. Siente que algo falta.Sus historias empiezan separadas. Con el tiempo se cruzan. Y al final entenderas por que estaban conectadas desde el principio.Lo que encontraras en este libro: - Ejercicios de mindfulness de menos de 5 minutos aplicables en el dia a dia - Tecnicas de respiracion consciente para gestionar la ansiedad y el estres - Herramientas de bienestar emocional para teletrabajadores y padres - Como salir del piloto automatico y vivir con mas presencia y plenitud - Ciencia aplicada: por que el cuerpo reacciona como reacciona y como regularloEste libro no te promete una transformacion. Te propone algo mas honesto: darte cuenta antes. Volver mas rapido. Vivir mas despierto.Para quien quiere empezar a vivir en el presente sin que le cueste la vida entera. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9798255870288
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VIVES EN AUTOMATICO Y LO SABES (Spanish Edition)
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Vives En Automatico Y Lo Sabes
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Vives En Automatico Y Lo Sabes
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Vives En Automatico Y Lo Sabes (Paperback)
impression à la demandeVendeur : CitiRetail, Stevenage, Royaume-Uni
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Paperback. Etat : new. Paperback. Sientes que vives en piloto automatico? Que el dia pasa sin que lo vivas del todo?Esto no es un libro de meditacion. Es una guia practica de mindfulness y atencion plena para personas reales con vidas reales: padres con poco tiempo, trabajadores en remoto, personas con ansiedad cronica y todos los que sienten que algo falta aunque lo tengan todo.A traves de 4 historias cotidianas que se entrelazan, este libro te muestra como reducir el estres, gestionar la ansiedad y volver al presente sin necesidad de retiros, meditaciones largas ni tecnicas complicadas.Conoce a los protagonistas: Laura, 38 anos. Madre y directora de marketing. Juega con sus hijos pensando en los correos pendientes. Marcos, 43 anos. Trabaja en remoto. Vive en el trabajo aunque el portatil este cerrado. Ana, 34 anos. Fisioterapeuta con ansiedad cronica. Sabe todo sobre atencion plena. No puede aplicarlo cuando mas lo necesita. Diego, 41 anos. Consultor freelance. Lo tiene todo. Siente que algo falta.Sus historias empiezan separadas. Con el tiempo se cruzan. Y al final entenderas por que estaban conectadas desde el principio.Lo que encontraras en este libro: - Ejercicios de mindfulness de menos de 5 minutos aplicables en el dia a dia - Tecnicas de respiracion consciente para gestionar la ansiedad y el estres - Herramientas de bienestar emocional para teletrabajadores y padres - Como salir del piloto automatico y vivir con mas presencia y plenitud - Ciencia aplicada: por que el cuerpo reacciona como reacciona y como regularloEste libro no te promete una transformacion. Te propone algo mas honesto: darte cuenta antes. Volver mas rapido. Vivir mas despierto.Para quien quiere empezar a vivir en el presente sin que le cueste la vida entera. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9798255870288
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VIVES EN AUTOMATICO Y LO SABES
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Taschenbuch. Etat : Neu. Neuware - ¿Sientes que vives en piloto automático ¿Que el día pasa sin que lo vivas del todo Esto no es un libro de meditación. Es una guía práctica de mindfulness y atención plena para personas reales con vidas reales: padres con poco tiempo, trabajadores en remoto, personas con ansiedad crónica y todos los que sienten que algo falta aunque lo tengan todo.A través de 4 historias cotidianas que se entrelazan, este libro te muestra cómo reducir el estrés, gestionar la ansiedad y volver al presente sin necesidad de retiros, meditaciones largas ni técnicas complicadas.Conoce a los protagonistas: Laura, 38 años. Madre y directora de marketing. Juega con sus hijos pensando en los correos pendientes. Marcos, 43 años. Trabaja en remoto. Vive en el trabajo aunque el portátil esté cerrado. Ana, 34 años. Fisioterapeuta con ansiedad crónica. Sabe todo sobre atención plena. No puede aplicarlo cuando más lo necesita. Diego, 41 años. Consultor freelance. Lo tiene todo. Siente que algo falta.Sus historias empiezan separadas. Con el tiempo se cruzan. Y al final entenderás por qué estaban conectadas desde el principio.Lo que encontrarás en este libro: - Ejercicios de mindfulness de menos de 5 minutos aplicables en el día a día - Técnicas de respiración consciente para gestionar la ansiedad y el estrés - Herramientas de bienestar emocional para teletrabajadores y padres - Cómo salir del piloto automático y vivir con más presencia y plenitud - Ciencia aplicada: por qué el cuerpo reacciona como reacciona y cómo regularloEste libro no te promete una transformación. Te propone algo más honesto: darte cuenta antes. Volver más rápido. Vivir más despierto.Para quien quiere empezar a vivir en el presente sin que le cueste la vida entera. N° de réf. du vendeur 9798255870288
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