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RICORDATI DI RESPIRARE - volume I: Breve manuale su meditazione e consapevolezza del respiro nella gestione di ansia, depressione e pensieri negativi - Couverture souple
Livre 1 sur 2: Le onde della mente
Synopsis
Imparare a meditare e cambiare la tua mente non deve essere difficile e questo libro te lo dimostrerà.
Probabilmente c’è stato un giorno in cui il tuo primo pensiero negativo ha attraversato la tua mente.
Incapace di spiegarti il perché tu avessi pensato una cosa simile, é stato facile scivolare nell’ansia e nel rimuginare senza sosta.
Ed è così che hai purtroppo dovuto conoscere anche il panico e i suoi attacchi improvvisi, capaci di paralizzarti i muscoli e far esplodere il cuore.
Tutto ciò capita molto più spesso e a molte più persone di quanto tu possa pensare.
Il rapporto con la nostra mente è qualcosa che viene indagato da millenni ed è proprio nella saggezza orientale che troviamo il nostro alleato numero uno: la consapevolezza.
Potresti aver già sentito parlare di mindfulness, anapana e consapevolezza del respiro, ma per mancanza di informazioni non hai mai avuto modo di iniziare a praticare queste tecniche nella tua vita.
Questo primo volume della collana “Le onde della mente” si propone di essere una guida breve e concreta, utile per farti muovere i primi passi in quello che E. Tolle ha definito “un mondo nuovo”.
Scoprirai che dentro di te esiste un luogo calmo e sconfinato, dove puoi tornare ogni volta che vuoi e che la mente la si può lasciare semplicemente scorrere, senza essere travolti dai suoi pensieri.
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RICORDATI DI RESPIRARE - volume I
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RICORDATI DI RESPIRARE - volume I
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RICORDATI DI RESPIRARE - volume I: Breve manuale su meditazione e consapevolezza del respiro nella gestione di ansia, depressione e pensieri negativi (Le Onde Della Mente) (Italian Edition)
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RICORDATI DI RESPIRARE - volume I (Paperback)
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Paperback. Etat : new. Paperback. Ansia, pensieri intrusivi e depressione possono trasformare la nostra mente in un labirinto senza via d'uscita. Troppo spesso cerchiamo soluzioni all'esterno per colmare un senso di vuoto e inadeguatezza interiore, senza renderci conto che la radice della nostra sofferenza risiede nel "pilota automatico" della mente: un meccanismo evolutivo che ci scollega dal momento presente e ci lascia in balia di pericolose spirali emotive.In questo breve ma profondo manuale, Luca Rigon - psicologo che ha vissuto in prima persona la morsa del disturbo ossessivo puro e dell'ansia - ci guida alla scoperta di un antidoto tanto semplice quanto potente: la meditazione e la consapevolezza del respiro. Lungi dall'essere una pratica mistica e inaccessibile, la meditazione (in particolare l'antica tecnica Anapana) viene presentata come uno strumento pratico, concreto e alla portata di tutti per addomesticare la nostra inquieta "mente scimmia".Attraverso metafore illuminanti come quella della "supercipolla" e l'esplorazione di concetti buddisti essenziali (l'impermanenza, l'illusione dell'ego e la liberazione dal ciclo di attaccamento e avversione), l'autore ci insegna a usare il respiro come un'ancora sicura durante le tempeste interiori."Ricordati di respirare" non promette formule magiche istantanee, ma invita il lettore a un coraggioso lavoro di demolizione delle proprie illusioni, per compiere il passaggio piu importante di tutti: dalla frenetica modalita del "fare" alla pacifica modalita dell'"essere". Un invito a fermarsi, a osservare i propri mostri senza fuggire e a risvegliarsi, ricordandoci che non abbiamo bisogno di cercare altrove la nostra serenita, perche tutto cio che ci serve e gia qui, nel prossimo respiro. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. N° de réf. du vendeur 9798262049455
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RICORDATI DI RESPIRARE - volume I : Breve manuale su meditazione e consapevolezza del respiro nella gestione di ansia, depressione e pensieri negativi
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Taschenbuch. Etat : Neu. Neuware - Ansia, pensieri intrusivi e depressione possono trasformare la nostra mente in un labirinto senza via d'uscita. Troppo spesso cerchiamo soluzioni all'esterno per colmare un senso di vuoto e inadeguatezza interiore, senza renderci conto che la radice della nostra sofferenza risiede nel 'pilota automatico' della mente: un meccanismo evolutivo che ci scollega dal momento presente e ci lascia in balia di pericolose spirali emotive.In questo breve ma profondo manuale, Luca Rigon - psicologo che ha vissuto in prima persona la morsa del disturbo ossessivo puro e dell'ansia - ci guida alla scoperta di un antidoto tanto semplice quanto potente: la meditazione e la consapevolezza del respiro. Lungi dall'essere una pratica mistica e inaccessibile, la meditazione (in particolare l'antica tecnica Anapana) viene presentata come uno strumento pratico, concreto e alla portata di tutti per addomesticare la nostra inquieta 'mente scimmia'.Attraverso metafore illuminanti come quella della 'supercipolla' e l'esplorazione di concetti buddisti essenziali (l'impermanenza, l'illusione dell'ego e la liberazione dal ciclo di attaccamento e avversione), l'autore ci insegna a usare il respiro come un'ancora sicura durante le tempeste interiori.'Ricordati di respirare' non promette formule magiche istantanee, ma invita il lettore a un coraggioso lavoro di demolizione delle proprie illusioni, per compiere il passaggio più importante di tutti: dalla frenetica modalità del 'fare' alla pacifica modalità dell''essere'. Un invito a fermarsi, a osservare i propri mostri senza fuggire e a risvegliarsi, ricordandoci che non abbiamo bisogno di cercare altrove la nostra serenità, perché tutto ciò che ci serve è già qui, nel prossimo respiro. N° de réf. du vendeur 9798262049455
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