Articles liés à Odpuść sobie!: Jak przestać się...

Odpuść sobie!: Jak przestać się przejmować opiniami innych i żyć po swojemu — praktyczny przewodnik oparty na psychologii i mindfulness - Couverture souple

Fox, J J; Wilde, Sara

 
9798269777016: Odpuść sobie!: Jak przestać się przejmować opiniami innych i żyć po swojemu — praktyczny przewodnik oparty na psychologii i mindfulness
Couverture souple
ISBN 13 : 9798269777016
Editeur : Independently published, 2025

Synopsis

Masz dość życia pod presją cudzych opinii?
Czas odpuścić sobie — i wreszcie żyć po swojemu.

„Odpuść sobie!” to praktyczny i ciepły przewodnik dla każdego, kto chce przestać się przejmować, co myślą inni, i odzyskać spokój wewnętrzny.
Autorka, Sara Wilde, łączy psychologię poznawczo-behawioralną (CBT), mindfulness i techniki samo-współczucia, by pomóc Ci zrozumieć Twój lęk społeczny, uciszyć wewnętrznego krytyka i nauczyć się żyć z większą lekkością.

Bez pustych frazesów i „coachingu motywacyjnego”.
Z humorem, prostotą i autentycznością, które sprawiają, że ta książka działa.

Dowiesz się, jak:
🌿 rozpoznać i przełamać swoje schematy lękowe,
💭 zatrzymać spiralę analiz i porównań,
🧘♀️ ćwiczyć uważność i samoakceptację,
💬 budować relacje oparte na autentyczności, nie perfekcji.

📘 W bonusie:
Książka zawiera praktyczne dodatki – planery i arkusze ćwiczeń, które pomogą Ci wprowadzić zmiany krok po kroku:
• Dziennik myśli automatycznych
• 5 pytań detektywa
• Planer ekspozycji
• Tygodniowy plan działania

To nie jest poradnik o tym, jak być idealnym.
To książka o tym, jak wreszcie być sobą — spokojnie, świadomie i z sercem. 💛

📚 Dla kogo jest ta książka:

Dla wszystkich, którzy:
• zbyt często myślą, co inni o nich pomyślą,
• czują stres w kontaktach z ludźmi,
• chcą nauczyć się odpuszczać i żyć z większym spokojem.

Kategorie:
Self-help • Mindfulness • Anxiety & Stress Management • Psychology of Happiness • Emotional Healing

Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.

Éditeur
Independently published
Date d'édition
2025
Langue
polonais
ISBN 13 
9798269777016
Reliure
Broché
Nombre de pages
106
Coordonnées du fabricant
Manufactured by Amazon on behalf of the author
https://www.amazon.fr/hz/contact-us

c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy
Luxembourg
L-1855
Luxembourg