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Meditação para Iniciantes: Um Guia Prático para a Serenidade - Couverture souple

BAZ, IKE

 
9798281486798: Meditação para Iniciantes: Um Guia Prático para a Serenidade
Couverture souple
ISBN 13 : 9798281486798
Editeur : Independently published, 2025

Synopsis

"Meditação para Iniciantes: Um Guia Prático para a Serenidade" é um manual abrangente que ensina técnicas práticas para desenvolver serenidade mental e emocional através da meditação e de práticas complementares. O livro aborda desde os fundamentos da meditação, técnicas de respiração e mindfulness, até práticas de gratidão, alimentação consciente, exercícios físicos e estratégias para lidar com conflitos interpessoais. Com uma abordagem acessível, ele orienta o leitor a criar rotinas de autocuidado que fortalecem a resiliência emocional, promovem um sono reparador e ajudam a manter a calma em situações estressantes, incentivando um estilo de vida mais equilibrado e harmonioso.

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Éditeur
Independently published
Date d'édition
2025
Langue
portugais
ISBN 13 
9798281486798
Reliure
Broché
Nombre de pages
76
Coordonnées du fabricant
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