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S'Aimer Enfin: Stop à l'Autocritique, Bonjour l'Autocompassion - Couverture souple

Berger, Dr. Lena

 
9798289781321: S'Aimer Enfin: Stop à l'Autocritique, Bonjour l'Autocompassion
Couverture souple
ISBN 13 : 9798289781321
Editeur : Independently published, 2025

Synopsis

Découvrez le chemin vers une vie apaisée et authentique

Votre critique intérieure vous harcèle-t-elle sans relâche ? Vous épuisez-vous à chercher la perfection, au détriment de votre estime de soi ? Ce guide révolutionnaire vous offre les clés pour briser ce cycle toxique.

Dans ce livre, vous apprendrez à :

  • Faire taire votre autocritique grâce à des exercices concrets et des stratégies neuroscientifiques.
  • Cultiver l’autocompassion au quotidien (même dans le chaos !).
  • Poser des limites saines sans culpabilité et protéger votre énergie.
  • Transformer vos blessures en force grâce à la croissance personnelle.

Pourquoi ce livre change tout ?
Basé sur la psychologie positive et les recherches en neurosciences, il remplace les théories abstraites par des outils pratiques : rituels de respiration, scripts pour dire "non", et exercices de restructuration cognitive. Un plan d’action pour retrouver votre lumière intérieure.

Rejoignez des milliers de lecteurs libérés de leurs chaînes mentales !
« Ce livre m’a réconciliée avec moi-même. Enfin je respire ! » – Émilie, 34 ans
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Éditeur
Independently published
Date d'édition
2025
Langue
français
ISBN 13 
9798289781321
Reliure
Broché
Nombre de pages
162
Coordonnées du fabricant
Manufactured by Amazon on behalf of the author
https://www.amazon.fr/hz/contact-us

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