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Fortaleza Mental Para el Trail Running: Entrena tu Mente Para Desarrollar Coraje, Enfoque y Resistencia en el Trail - Couverture souple

Livre 1 sur 2: Mente de Montaña

Bright, Max C.

 
9798291343081: Fortaleza Mental Para el Trail Running: Entrena tu Mente Para Desarrollar Coraje, Enfoque y Resistencia en el Trail
Couverture souple
ISBN 13 : 9798291343081
Editeur : Independently published, 2025

Synopsis

¿Te entrenaste físicamente para una carrera de montaña, pero en plena subida tu mente empezó a dudar, a exagerar el esfuerzo o a empujarte a bajar el ritmo?
Entonces este libro es para ti.

Fortaleza Mental para el Trail Running te ayudará a desarrollar la capacidad psicológica que marca la diferencia cuando el cuerpo empieza a sufrir: mantener la calma, regular tus pensamientos, gestionar el esfuerzo y seguir avanzando con decisión.

En el trail running, no alcanza con tener piernas fuertes. Cuando aparece la fatiga, el miedo, la incomodidad o la incertidumbre del terreno, la mente puede convertirse en tu mejor aliada o en tu peor enemiga. Este libro te enseñará a entrenarla con la misma seriedad con la que entrenas tu resistencia, tu técnica o tu fuerza.

Dentro de este libro aprenderás a:

  • establecer objetivos con propósito y llegar a cada carrera con una dirección mental clara;
  • reducir la ansiedad precompetitiva y construir rutinas psicológicas que te den seguridad;
  • manejar la fatiga con respiración, enfoque y diálogo interno efectivo;
  • responder mejor ante el dolor, los imprevistos y los momentos de crisis;
  • desarrollar resiliencia mental en los entrenamientos y en la competencia;
  • recuperarte emocionalmente después de una carrera exigente y volver más fuerte.

No importa si estás empezando en el trail o si ya tienes experiencia en montaña: aquí encontrarás herramientas prácticas para pensar mejor, decidir mejor y rendir mejor cuando más importa.

Este no es un libro de motivación vacía. Es una guía práctica para fortalecer tu mente antes, durante y después de cada carrera.

Incluye ejercicios, estrategias y una caja de herramientas mentales que podrás aplicar en tus entrenamientos y competiciones desde el primer día.

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Éditeur
Independently published
Date d'édition
2025
Langue
espagnol
ISBN 13 
9798291343081
Reliure
Broché
Nombre de pages
143
Coordonnées du fabricant
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