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Musclez-vous rapidement et efficacement - Couverture souple

Bontant, Tony

 
9798335625753: Musclez-vous rapidement et efficacement
Couverture souple
ISBN 13 : 9798335625753
Editeur : Independently published, 2024

Synopsis

Que vous vous entrainez à la salle ou bien chez vous, voici les exercices les plus efficaces, groupe musculaire par groupe musculaire, pour obtenir un corps parfait. Il y en a 70. A vous de jouer !

Comment se compose le livre ?
Le livre se compose de 70 exercices différents. Ces exercices sont répartis dans 7 groupes musculaires différents : les bras, les pectoraux, les épaules, le dos, le tronc, les abdominaux et le full body.
Chacun de ces groupes musculaires proposent 3 types « d’entrainements cibles ». Par exemple, pour l’entrainement des pectoraux, vous pourrez vous focalisé sur : la puissance, l’endurance ou la souplesse.
Ce n’est pas tout ! Chacun de ces entrainements cibles vous proposera un exercice pour évaluer vos performances pour ensuite adapter le programme selon votre niveau.
Vous pourrez donc par exemple, choisir de réaliser les 3 tests à chacun des 7 groupes musculaires proposés et de choisir l’entrainement ou vous aurez été le moins performant.
Vous l’aurez compris, 7 groupes musculaires comprenant chacun 3 entrainements cibles qui eux-mêmes proposent 3 niveaux de difficultés. Ce livre vous propose donc 63 entrainements possibles !
Vous pourrez donc ainsi composer votre programme selon vos envies, vos objectifs, votre temps libre, mais aussi selon votre niveau.

Les informations fournies dans la section « Synopsis » peuvent faire référence à une autre édition de ce titre.

Éditeur
Independently published
Date d'édition
2024
Langue
français
ISBN 13 
9798335625753
Reliure
Broché
Nombre de pages
173
Coordonnées du fabricant
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