La Nutrition de la Performance: Comment manger pour performer ? - Couverture souple

Minni, Raphaël

 
9798361273874: La Nutrition de la Performance: Comment manger pour performer ?
Couverture souple
ISBN 13 : 9798361273874
Editeur : Independently published, 2022

Synopsis

Tu n'es pas complètement satisfait de tes performances dans ta pratique sportive ? Tu as déjà optimisé ton entraînement mais tu n'arrives plus à progresser ? Ou alors tu viens de commencer à t’entraîner et tu souhaites connaître tous les outils pour avoir les meilleures performances dès le départ ?

As-tu déjà envisagé que ton alimentation pouvait limiter tes performances à l'entraînement ? Tu peux avoir le meilleur entrainement du monde, si tu ne travailles pas ton alimentation, alors tu n'atteindras jamais tes objectifs

Grâce à ce livre, tu apprendras comment bien structurer tes repas et tes journées de façon à optimiser tes performances pour enfin atteindre tes objectifs.

Les bases sont trop souvent oubliées et tu comprendras que la simplicité fera toute la différence dans ton quotidien, des petits changements pour des résultats garantis!

Savais-tu que certains aliments peuvent ruiner ta séance si tu ne les prends pas au bon moment ? Ou alors que négliger certains aliments allait aussi impacter tes performances ? Après avoir lu ce livre, tu ne feras plus ces erreurs courantes et verras une réelle différence dans ton quotidien et dans ton entraînement.

Sommaire du livre:

Introduction

Partie 1: Comment avoir beaucoup d’énergie pour tes séances ?

Le carburant

Le nitro

Le timing

Les ajustements

L’hydratation

La place de l’alcool

Le calcium

Partie 2: Comment mieux récupérer après tes séances ?

Le socle

La place du stress

Les macronutriments

Le magnésium

Le potassium

Les antioxydants

La fenêtre anabolique, un mythe ?

Manger suffisamment

Conclusion

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Éditeur
Independently published
Date d'édition
2022
Langue
français
ISBN 13 
9798361273874
Reliure
Broché
Nombre de pages
128
Coordonnées du fabricant
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