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Hábitos Poderosos: Transformando sua Vida um Passo de Cada Vez - Couverture souple

Rawi, Hafa

 
9798379127701: Hábitos Poderosos: Transformando sua Vida um Passo de Cada Vez
Couverture souple
ISBN 13 : 9798379127701
Editeur : Independently published, 2023

Synopsis

Você sabe o que precisa fazer — mas, entre intenção e ação, parece existir um abismo?

Para quem convive com ansiedade, TDAH ou dificuldades persistentes de foco e organização, conselhos como “basta ter disciplina” costumam acrescentar culpa sem reduzir a dificuldade real. Hábitos Poderosos propõe outro caminho: tornar o próximo passo menor, mais visível e mais acessível.

Com linguagem acolhedora e estratégias baseadas em evidências, Hafa Rawi apresenta ferramentas para diminuir a fricção, criar planos “se–então”, organizar o ambiente, tornar o tempo visível, lidar com o perfeccionismo e retomar a rotina depois de uma interrupção — sem transformar recaídas em fracasso.

Você aprenderá a:

  • construir hábitos que funcionam até nos dias imperfeitos;
  • organizar tarefas, tempo e prioridades com menos sobrecarga;
  • reduzir a procrastinação provocada por ansiedade ou falta de clareza;
  • criar rotinas flexíveis para casa, trabalho e estudos;
  • usar autocompaixão sem abandonar responsabilidade;
  • desenvolver um plano prático de seis semanas.

Este não é um livro sobre nunca falhar. É um guia para construir consistência sem depender de motivação constante — e descobrir que recomeçar também é uma habilidade.

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Éditeur
Independently published
Date d'édition
2023
Langue
portugais
ISBN 13 
9798379127701
Reliure
Broché
Nombre de pages
250
Coordonnées du fabricant
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