90 giorni per conoscermi, amarmi e cambiare: Diario alimentare - Couverture souple

Bozzola, Elena; Abbrugiati, Claudia

Couverture souple

ISBN 13 : 9798776063473

Editeur : Independently published, 2021

Synopsis

Dalle autrici di "Smettere di mangiare troppo. Storie di chi ha imparato a viaggiare leggero" è ora disponibile questo diario alimentare, uno strumento essenziale e pratico per sostenersi nell'acquisizione di nuove abitudini più in linea con le proprie esigenze e desideri.

Claudia Abbrugiati è psicologa e psicoterapeuta cognitivista e sessuologa clinica, specializzata in terapia EMDR, in Mindfulness clinica e nel trattamento post traumatico. Lavorando in tandem con la scrittrice Elena Bozzola, (forse la conosci come @grano.di.sale su Instagram) ha elaborato questa agenda alimentare come un viaggio che passo passo accompagna nella costruzione di una maggiore consapevolezza e autonomia di scelta.

Se il cibo è un problema per te, se non riesci ad evitare di mangiare troppo o troppo poco, se sei a dieta da una vita ma ogni volta devi ricominciare daccapo... sappi che sei in buona compagnia e che questo diario ti può aiutare davvero!

L’alimentazione è un punto dolente per tantissime persone, perché intorno al cibo ruotano emozioni, desideri, abitudini, e intorno alla forma del corpo si definisce in parte la nostra identità, l’idea che abbiamo di noi stessi.
Se pensi però che le tue difficoltà siano “colpa tua”, se credi che la “forza di volontà” sia il tuo punto debole... beh, non è così!
La verità è che la forza di volontà è una risorsa estremamente limitata per tutti, e da sola non basta a raggiungere nessun obiettivo duraturo. La forza dell’abitudine, invece, è potentissima.
Questo diario alimentare ti guiderà, giorno dopo giorno e pagina dopo pagina, a conoscerti e amarti, costruendo nuove routine alimentari in cui sei tu al centro delle tue scelte.
Lo scopo non è controllare o restringere la propria alimentazione, ma conquistare la consapevolezza e la libertà di scelta: solo se riuscirai a conoscerti e amarti sarai tu a decidere cosa e quanto mangiare, e non sarà più il cibo a divorare te.
Perché la libertà di scegliere è un tipo di leggerezza che ha un valore inestimabile, e non si misura sulla bilancia.

Détails de l'édition

• Éditeur: Independently published
• Date d'édition: 2021
• Langue: italien
• ISBN 13: 9798776063473
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 151
• Coordonnées du fabricant: Manufactured by Amazon on behalf of the author; https://www.amazon.fr/hz/contact-us; ; c/o Amazon Media EU S.à.r.l., 38 Avenue John F. Kennedy; Luxembourg; L-1855; Luxembourg