Självhat: Varför hatar vi oss själva? -Hur man går vidare från självhat och återfår sinnesfrid - Couverture souple

Lee, Muru

Couverture souple

ISBN 13 : 9798992299991

Editeur : Muru Center, 2025

Synopsis

"Genom denna bok kan du frigöra dig från självhatets omedvetna bojor och hitta lösningar inte bara på dina egna problem utan också på relationsproblem och livets olika utmaningar."

Denna bok omfattar metoder för att läka olika trauman, sätt att skydda sig mot vardagliga emotionella sår, insikter om mellanmänskliga relationer, och vägar till psykologisk mognad - allt centrerat kring temat "självhat".

Fem visdomsområden för livet som finns i denna bok:

- Att återfinna självbekräftelse genom att överskrida självhat, som är en förvrängd form av självkärlek.

- Att stoppa felaktigt hat mot andra som är en projektion av självhat.

- Att låta mig själv, inte andra eller samhället, definiera min identitet.

- Att göra tidigare sår betydelselösa istället för att undertrycka, förvränga eller undvika dem.

- Att bli relationernas herre istället för deras slav.

Kärninnehållet i boken "Självhat"

1. Självhat är en psykologi som alla människor har i någon grad. Det manifesterar sig i allt från självbegränsning och självreflektion till allvarlig självnedvärdering, självhat och skuldkänslor.

2. I självhatets kärna döljer sig faktiskt självkärlek och överlägsenhet. Det är resultatet av ett förvrängt försök att bli en bättre version av sig själv.

3. Vi identifierar oss ofta med vår negativa självbild och försöker bevara den. Detta är en felaktig tillämpning av vår självbevarande instinkt.

4. För att övervinna självhat räcker det inte att undertrycka eller ignorera det - vi måste förstå dess mekanismer och medvetandegöra det.

5. Vi bör inte se "jaget" som något som bestäms av innehåll eller villkor. Istället bör vi erkänna dess ovillkorliga existentiella värde.

6. Hat eller projektioner mot andra kan också vara uttryck för självhat. Det är viktigt att inse och överkomma detta.

7. För hälsosamma relationer bör vi eftersträva horisontell kärlek istället för vertikal beroende.

8. Genom att övervinna självhat och praktisera äkta självkärlek kan vi leva ett lyckligare och rikare liv.

Boken består av följande fem kapitel:

-Kapitel 1: "Hur förvandlades självkärleken till självhat?" utforskar psykologin bakom självhat, bokens centrala tema. Vi undersöker varför självhat uppstår och vår grundläggande psykologi. Insikten att det vi kallar självhat egentligen inte är äkta självhat hjälper oss att befria oss och behandla oss själva rättvist.

-Kapitel 2: "Hur förvandlas självhat till hat mot andra?" behandlar projektioner. Hat mot andra speglar vårt självhat. En person med sund självkärlek hatar inte andra orättvist. Förståelse för vår projektionspsykologi befriar oss från både självhat och fientlighet mot andra.

-Kapitel 3: "'Jaget' definieras inte av sitt innehåll" tar upp identitet. Trots att samhället borde hjälpa barn utveckla en sund identitet, saknar många vuxna själva detta. Kapitlet klargör identitetens natur och visar vägen till en mogen identitetsutveckling.

-Kapitel 4: "Sår handlar inte om att undvika dem, utan om att göra dem betydelselösa" fokuserar på emotionell läkning. Självhat härstammar från tidigare sår. Istället för att fixeras vid eller undertrycka dessa sår lär vi oss att "omfamna dem och gå vidare".

-Kapitel 5: "Till er som drömmer om att bli huvudpersoner i era relationer" handlar om relationer och empati. Som relationella varelser behöver vi förstå perspektivet "en enhet med två polariteter", där båda parter behåller sin unika karaktär samtidigt som de förenas harmoniskt. Denna "självutvidgning" hjälper oss överkomma självhat.

A propos du livre

Ā propos de l'auteur

MuRu är en kontemplativ psykoanalytiker. I över 15 år har hon drivit "The MuRu Centre" i Sydkorea. Hon är specialiserad på rådgivning, utbildning, coachning och konsultation inom områdena meditation, medvetande och psykologi.Med ett djupt intresse för människans psykologi och medvetande har jag utforskat olika meditationstekniker och teorier från både öst och väst, liksom psykologi och hjärnforskning, och tillämpat dem i mina psykoterapi-, utbildnings-, coachnings- och konsultprogram. Generellt sett är meditation stark i sin grundläggande syn på människan och svag i detaljerade psykologiska frågor. Psykologin, å andra sidan, är stark när det gäller psykologiska detaljfrågor men svag när det gäller grundläggande synsätt på människan.Genom sin mångåriga erfarenhet och forskning har MuRu utvecklat en metod som kallas Contemplative Psychoanalysis som förenar styrkorna hos både meditation och psykologi. Den kombinerar på ett unikt sätt de moderna framstegen inom psykologi och hjärnforskning med meditationens traditionella och grundläggande visdom och insikter för att tillhandahålla diagnoser och lösningar för individuell psykoanalys och grupppsykoanalys.För att göra detta använder författaren sin egen "metatänkandemetodik". Metatänkande kan beskrivas som "att tänka om tänkandet, att tänka inom och bortom tänkandet". Det är ett sätt att förhålla sig till alla befintliga idéer, stereotyper, begrepp etc. ur ett helt fritt perspektiv, utan att villkorslöst acceptera dem. För att göra detta är ingen tanke absolut, och tanken i sig ses som ett objekt som ska hanteras.Med andra ord är metatänkande en metod för att bli en mästare på sina tankar, inte en slav under dem. Det är ett sätt att tänka fritt och kreativt utan att vara fångad i det konventionella tänkandets fängelser och ramar. Genom hela Self-Hatred illustreras MuRus metod för metatänkande, som går ut på att "villigt omfamna" tankar och minnen, både positiva och negativa, samtidigt som man rör sig bortom dem.Hans psykoanalys betonar "individens och det kollektiva samhällets samtidighet" varje fenomen eller problem är bara en fråga om grad, men de två elementen är sammanlänkade och det finns inget sådant som ett rent individuellt eller ett rent kollektivt samhälle. MuRus "kontemplativa psykoanalys" betraktar alltid både individen och det kollektiva samhället som sitt objekt.I mer än ett decennium har han skrivit nästan 500 artiklar i flera kategorier, inklusive psykologi, upplysning, vardagsinsikter och filmrecensioner, för en koreansk brunchtjänst (https: //brunch.co.kr/@philosophus). Han har för närvarande mer än 10.000 läsare och har fått nära 2 miljoner visningar totalt. MuRu har gett ut två böcker i Korea. Den ena heter "Self-Hatred" och den andra heter "MuRu's Enlightenment". Undertitlarna är "Self-Hatred - Why Do We Hate Ourselves? How to Move Beyond Self-Hatred and Regain Peace of Mind" och "MuRu's Enlightenment - Beyond Reason, Religion, and Spirituality, into the Age of Awareness and Awakening". För närvarande översätts och publiceras båda böckerna på japanska och engelska, och det finns planer på att översätta och publicera dem i andra länder i Europa och Asien, samt i . (Enskilda personer eller förlag som är intresserade av att samarbeta kring översättning och publicering av dessa två böcker kan kontakta MuRu Centre för att diskutera och arrangera specifika samarbeten. E-postadressen är philosophus@naver.com

Détails de l'édition

• Éditeur: Muru Center
• Date d'édition: 2025
• Langue: suédois
• ISBN 13: 9798992299991
• Reliure: Broché
• Nombre de pages: 264
• Coordonnées du fabricant: Buchpark GmbH; https://www.buchpark.de; ; Krügerweg 1; Trebbin; Brandenburg; 14959; Allemagne