Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism
Langue : anglais
Edité par North Atlantic Books,U.S., 2017
- Livre broché
- Occasion
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Unlock lasting healing through the power of the vagus nerve--the bestselling guide to understanding how vagus nerve dysfunction and trauma impact inflammation, emotional health, autoimmune disease, and more With practical exercises and body-based tools for regulating your nervous system, balancing your fight-or-flight response, and restoring body and mind Dr. Stanley Rosenberg, PhD, offers an easy-to-understand overview of the vagus nerve--and helps you regulate your body's innate capacity to heal from stress, trauma, anxiety, and injury. Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve dispels long-held myths about the autonomic nervous system (ANS) and offers readers a map to three neural circuits that are integral to whole-body healing and emotional wellness: the ventral vagal complex, the sympathetic nervous system, and the dorsal vagal complex. Based on Stephen Porges's Polyvagal Theory, this book shows how each circuit shapes our sense of safety, connections with others, and resilience to stress, trauma, and inflammatory diseases like arthritis. You'll learn: How to identify--and heal from--symptoms of ANS dysfunction Somatic self-help exercises that are safe, effective, and easy to learn Neurofascial release, migraine massage, and other hands-on techniques Polyvagal applications for stress, anxiety, ADHD, fibromyalgia, PTSD, chronic pain, and more How restoring health to the vagus nerve can enhance function throughout your whole body This book is written for therapists, bodyworkers, trauma survivors, parents, and anyone struggling with chronic, embodied stress. Grounded in neurobiology research, clinical stories, and easy-to-follow exercises, this book gives you the tools to bring your body back into a state of safety, balance, and optimal functioning.…
N° de réf. du vendeur 00109466685
- Titre
- Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism
- Auteur
- Stanley Rosenberg
- Éditeur
- North Atlantic Books,U.S.
- Année de publication
- 2017
- État de l'article
- Good
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1623170249
- ISBN à 13 chiffres
- 9781623170240
Vagus exercises for reducing anxiety, healing trauma, and rebalancing your autonomic nervous system
This comprehensive guide offers an easy-to-understand overview of the vagus nerve—and helps you unlock your body’s innate capacity to heal from stress, trauma, anxiety, and injury.
Dr. Stanley Rosenberg, PhD, dispels long-held myths about the autonomic nervous system (ANS) and offers up-to-date research on how our physical health, emotional wellness, and the vagus nerve are all interconnected. Most importantly, he shows how these insights can help you heal your ANS—and live a less stressed, more balanced, and emotionally regulated life. This book offers:
- An in-depth overview of Stephen Porges’s Polyvagal Theory
- Step-by-step self-help techniques for regulating the vagus nerve
- Vagus exercises to relieve emotional, psychological, and physical symptoms
- Real-life case studies and stories from the author’s clinical practice
- Insights into the vagus nerve’s role in social behavior
- An overview of what happens in our bodies when we get stuck in stress states—and how to heal them
- Simple, research-backed recommendations for initiating deep relaxation, improving sleep, healing from trauma, and stimulating recovery from illness and injury
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
Rolfer since 1983 and a practicing craniosacral therapist since 1987, he
studied biomechanical craniosacral therapy for many years under Alain
Gehin, trained in craniosacral therapy at the Upledger Institute and in
biodynamic craniosacral courses with Giorgia Milne, studied applications
for treating children with Benjamin Shield, and took courses in
osteopathy with Jean-Pierre Barral.
For many years he led a school in Denmark, teaching structural
integration, myofascial release, release of scar tissue, biomechanical
craniosacral therapy, visceral massage, and biotensegrity. He is the
author of four books, published in Denmark: Nevermore Pain in the
Back, Nevermore Stiff Neck, Pain Relief with Osteomassage, and Hwa
Yu Tai Chi. In addition to his work as a body therapist, he has worked
in theater— training actors in yoga, acrobatics, and voice—at various
institutions, including Yale University, Brandeis University, Swarthmore
College, and the National Theatre Schools of Denmark and Iceland.
More information about the techniques presented in this book can be
found on his website: www.stanleyrosenberg.com.
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