Titre: Die Anti Binge Eating Formel gegen emotionales Essen, Essattacken und Hei?hunger: Wie Sie in 7 einfachen Schritten Binge Eating f?r immer stoppen, sich vitaler f?hlen und Ihr Wunschgewicht erreichen
�diteur: Edition Lunerion
Date de parution: 2024
Langue: allemand
ISBN � 10 chiffres: 3757602641
ISBN � 13 chiffres: 9783757602642
Reliure: PAP
�tat de l'article: New
Poids: 289�grammes

A propos de ce titre

Synopsis

Binge Eating: In sieben Schritten den Weg aus der Essst�rung finden und zu einem guten, gesunden K�rpergef�hl gelangen

Verlieren Sie immer wieder die Kontrolle �ber Ihr Essverhalten? Merken Sie, dass Ihre Essanf�lle den Bereich des Normalen langsam verlassen? Wollen Sie dagegen ansteuern und sich aus dem Teufelskreis von Essen und schlechtem Gewissen befreien? Dann haben Sie mit diesem Ratgeber den entscheidenden ersten Schritt getan!

Bei der Essst�rung „Binge Eating“ verschlingen Betroffene in kurzer Zeit immense Mengen kalorienreicher Nahrung, wobei sie in einen Zustand des Kontrollverlusts geraten. Schamgef�hle, Gewichtszunahme, k�rperliche Sch�den, sozialer R�ckzug und weiterf�hrende Probleme wie Depressionen k�nnen die Folge sein – doch dem sind Sie nicht ausgeliefert. Mit den sieben Schritten der Anti-Binge-Eating-Formel in diesem Buch arbeiten Sie daran, sich von Ihren Essattacken zu befreien und zur�ck zu einem normalen Genussverhalten zu finden. Machen Sie sich mit kompakt-verst�ndlichen Informationen zun�chst zum Experten f�r Ihr Problem und erfahren Sie, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Anschlie�end werden Sie aktiv: Von Ma�nahmen zu Bewusstmachung und Verst�ndnis �ber alternative Bew�ltigungsstrategien und gesunde Ern�hrungsgestaltung bis hin zu Unterst�tzung durch k�rperliche Aktivit�t, Entspannungs- oder Achtsamkeitstechniken entdecken Sie hier einen prallgef�llten Werkzeugkoffer, mit dem Sie sich Schritt f�r Schritt in ein befreites Leben zur�ckk�mpfen. Ganz ohne Hilfe? Keine Sorge! Denn auch der Aspekt professioneller Unterst�tzung kommt zur Sprache, sodass Sie Ihre Situation besser einsch�tzen k�nnen und schlie�lich durch den f�r Sie optimalen Mix aus Eigeninitiative und Profihilfe zum Erfolg gelangen.

Aufkl�rung kompakt: Was bedeutet Binge Eating, welche Ursachen kann es haben, mit welchen Folgen ist zu rechnen und welche Gegenma�nahmen sind hilfreich?

Blick nach Innen: Lernen Sie Methoden kennen, um Ihre eigenen Verhaltensmuster zu analysieren und zu verstehen, und machen Sie sich mit alternativen Bew�ltigungsstrategien vertraut.

Aktiv werden: Ern�hrungsumstellung, Entspannungstechniken, Sport & Bewegung, Achtsamkeit, intuitives Essen – mit klaren, leicht umsetzbaren �bungen und Strategien holen Sie sich Schritt f�r Schritt die Kontrolle zur�ck.

Unterst�tzungssysteme: Erfahren Sie, wie Therapie, Selbsthilfegruppen und Online-Community helfen k�nnen, und entwickeln Sie stabile Kompetenzen zur R�ckfallpr�vention.

Dieses Buch zeigt Ihnen einf�hlsam und praxistauglich einen Weg aus der Ess-Falle und hilft Ihnen zu einem gesunden, nat�rlichen Essverhalten zur�ck. Im Bonusteil entdecken Sie zus�tzliche Inspirationen f�r Selbstmotivation und Zukunftsperspektiven, sodass Sie wirklich f�r langfristige, zuverl�ssige Ver�nderung sorgen k�nnen.

Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und tun Sie den ersten Schritt hin zu einem befreiten Leben, in dem Sie sich endlich einfach rundum wohlf�hlen!

Les informations fournies dans la section � A propos du livre � peuvent faire r�f�rence � une autre �dition de ce titre.

Description de la librairie

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