The Anti-Insomnia Notebook: An Evidence-Based Program for Better Sleep

Langue : anglais

Edité par Therapy Notebooks, 2023

1958963984 / 9781958963982

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A propos de cet article

Identify your sleep patterns and achieve restful, quality, & sustained sleep over time with this easy-to-follow, 6-week program. Based on Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I)--the most effective evidence-based tool for sleep issues--and written by therapists, this workbook addresses the most common barriers to good rest, and equips you with a plan to address any future sleep struggles.

N° de réf. du vendeur 00110161529

Détails bibliographiques

Titre
The Anti-Insomnia Notebook: An Evidence-Based Program for Better Sleep
Auteur
Jessica Yu
Éditeur
Therapy Notebooks
Année de publication
2023
État de l'article
Very Good
Reliure
Hardback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1958963984
ISBN à 13 chiffres
9781958963982

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