Titre: Anxiety Journal for Adults: A Guided Anxiety Journal with Prompts, Trigger Tracking, Grounding Exercises, Thought Reflections & Inspirational Quotes for Calm, Self-Care and Emotional Wellness
�diteur: InfinitYou
Date de parution: 2026
Langue: anglais
ISBN � 10 chiffres: 3384981596
ISBN � 13 chiffres: 9783384981592
Reliure: Paperback
�tat de l'article: Brand New
Poids: 0,19�kilogramme

A propos de ce titre

Synopsis

Name It. Meet It. Move With It.

Anxiety can feel overwhelming when thoughts, physical sensations, and emotions seem to arrive all at once. Writing them down can provide a structured place to slow down, notice what is happening, and reflect on what helps.

Anxiety Journal for Adults is a thoughtfully designed guided journal created to help you recognize anxiety patterns, identify triggers, observe physical responses, explore recurring thought patterns, and discover strategies that help you feel more grounded.

Rather than simply providing blank pages, each structured anxiety entry encourages you to record what was happening, rate how you feel, identify where anxiety appears in your body, and notice thought patterns such as catastrophizing, all-or-nothing thinking, mind-reading, should statements, personalizing, and fortune-telling.

The journal also incorporates the 5-4-3-2-1 grounding technique, space to record what helped, an after-anxiety check-in, and a gentle prompt to write a kinder note to yourself.

A special inspirational reflection section provides encouraging quotes alongside space to explore what each message means to you, how it connects with your life, how you can act on it today, and one meaningful word you want to carry forward.

Inside You'll Find

Guided anxiety journal pages
Anxiety-level tracking
Tension tracking
Trigger identification
Physical symptom awareness
Body-response checklists
Thought-distortion tracking
Catastrophizing awareness
All-or-nothing thinking awareness
Mind-reading awareness
5-4-3-2-1 grounding practice
Before-and-after anxiety check-ins
"What helped me" reflections
Self-compassion prompts
Inspirational anxiety quotes
Mood reflections
Guided quote-reflection pages with inspirational quotes
Action-oriented prompts
Space for personal insights

The interior's recurring structured format makes the journal particularly useful for identifying patterns over time rather than simply writing about anxious feelings.

Perfect For

Adults experiencing everyday anxiety or worry
Anxiety journaling
Stress-management reflection
Emotional-awareness practice
Mindfulness routines
Self-care journaling
Grounding practice
Thought-pattern awareness
Personal reflection
Mental wellness journaling
A thoughtful self-care gift

Whether you use it daily or whenever anxiety appears, Anxiety Journal for Adults provides a private place to name what you're experiencing, reflect on what helps, and approach yourself with greater patience and kindness.

Les informations fournies dans la section � A propos du livre � peuvent faire r�f�rence � une autre �dition de ce titre.

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Edward Bowditch Ltd
Exstowe, Exton, Exeter, EX3 0PP, United Kingdom

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Legal entity name: Edward Bowditch Ltd
Legal entity form: Limited company
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Company registration number: 04916632
VAT registration: GB834241546
Authorised representative: Mr. E. Bowditch

Droit de r�tractation

Si vous �tes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de r�tractation sur le contrat conform�ment � ce qui suit. Le mot � consommateur � d�signe toute personne physique agissant � des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activit� commerciale, artisanale ou professionnelle.

Informations concernant le droit de r�tractation

Droit statutaire de r�tractation

Vous avez le droit d'exercer votre droit de r�tractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.

Le d�lai de r�tractation expirera au bout de 14 jours � compter du jour o� vous-m�me, ou un tiers autre que le transporteur et d�sign� par vous, prendrez physiquement possession de la derni�re marchandise, du dernier lot ou de la derni�re pi�ce.

Pour exercer votre droit de r�tractation, remplissez �lectroniquement et envoyez une d�claration claire sur notre site Web, sous � Vos achats � dans � Votre compte �. Nous vous communiquerons sans d�lai un accus� de r�ception de cette r�tractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).

Pour respecter le d�lai de r�tractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de r�tractation avant l'expiration du d�lai de r�tractation.

Effets de la r�tractation

Si vous exercez votre droit de r�tractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectu�s, y compris les frais de livraison (� l'exception des frais suppl�mentaires r�sultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).

Nous pouvons d�duire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livr�e, si la perte est le r�sultat d'une manipulation inutile de votre part.

Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs d�lais, et au plus tard 14 jours apr�s le jour o� nous aurons �t� inform�s de votre d�cision d'exercer votre droit de r�tractation sur ce contrat.

Nous effectuerons le remboursement en utilisant le m�me moyen de paiement que celui que vous avez utilis� pour la transaction initiale, sauf si vous en avez express�ment convenu autrement ; en tout �tat de cause, aucuns frais ne vous seront factur�s � la suite d'un tel remboursement.

Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'� ce que nous ayons re�u les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoy� les marchandises, en fonction de la premi�re �ventualit�.

Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre � Revaluation Books, Hounslow, United Kingdom, sans retard injustifi� et, en tout �tat de cause, au plus tard 14 jours � compter du jour o� vous nous avez communiqu� votre d�cision de r�tractation du pr�sent contrat. Le d�lai est respect� si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du d�lai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'�tes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises r�sultant d'une manipulation autre que celle n�cessaire pour �tablir la nature, les caract�ristiques et le fonctionnement des marchandises.

Exceptions au droit de r�tractation

Le droit de r�tractation ne s'applique pas � ce qui suit :

Distribution de journaux, de revues ou de magazines, � l'exception des contrats d'abonnement ; et
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