Anxiety and the Overthinking Loop : Why Your Brain Won't Let a Problem Go, and How to Break the Cycle

Langue : anglais

Edité par Readers First Publishing LTD, 2026

1804283398 / 9781804283394

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - The thought that won't leave you alone isn't the problem-it's your nervous system treating the replay as if thethreat is happening right now, and most of what happens next depends on whether you recognize the loop or letit run you. Sofia Underwood's insightful book explores the physiological and psychological mechanics ofrumination, showing why your brain returns to the same moment long after everyone else has moved on.When a minor disagreement becomes a mental loop, it stops being a memory and becomes an active stressoryour body cannot distinguish from real danger. Anxiety and the Overthinking Loop is not a mindfulnessworkbook, a meditation app, or a prescription for positive thinking. Instead, it maps the specific cycle that keepsyou replaying conversations at the kitchen sink hours after they ended, and gives you the tools to interrupt it.Through relatable scenarios drawn from everyday life, you will explore the hidden dynamics of overthinking: - Threat Residue: \*\* How past experiences leave invisible pressure in your nervous system, making youbrace for danger that isn't actually coming anymore.- Hot Reactors: \*\* Why your cardiovascular system spikes during routine mental replays as if you wererunning from physical danger, and what that cascade costs you.- The Pause That Spirals: \*\* How a two-second silence in a meeting becomes hours of rumination, and whyyour mind mistakes uncertainty for threat.You'll learn to recognize the loop the moment it begins, apply specific parasympathetic resets before thecascade takes hold, and redirect your attention back to the present instead of the replay. Start reading Anxiety and the Overthinking Loop today and reclaim the hours that rumination has been stealing from your life.…

N° de réf. du vendeur 9781804283394

Détails bibliographiques

Titre
Anxiety and the Overthinking Loop : Why Your Brain Won't Let a Problem Go, and How to Break the Cycle
Auteur
Sofia Underwood
Éditeur
Readers First Publishing LTD
Année de publication
2026
État de l'article
Neu
Reliure
Taschenbuch
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1804283398
ISBN à 13 chiffres
9781804283394
Poids de l'article
265 grammes
Dimensions
229x152x10 mm

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