Aprende a Meditar En 21 Dias: Curso Para Occidentales -Language: spanish
Langue : espagnol
Edité par J.C.M., 2018
Série : Livre 4 sur 4 - HÁBITOS Y TÉCNICAS SENCILLAS QUE CAMBIARÁN TU VIDA
- Livre broché
- Neuf

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- Titre
- Aprende a Meditar En 21 Dias: Curso Para Occidentales -Language: spanish
- Auteur
- Monasterio, Jesus Cediel
- Éditeur
- J.C.M.
- Année de publication
- 2018
- État de l'article
- New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- espagnol
- ISBN à 10 chiffres
- 8409047330
- ISBN à 13 chiffres
- 9788409047338
- Série
- Livre 4 sur 4: HÁBITOS Y TÉCNICAS SENCILLAS QUE CAMBIARÁN TU VIDA
Un plan de 21 días para cambiar tu vida
Te propongo un plan de 21 días para que incorpores la meditación a tu vida. Un ciclo perfectamente conocido por los estudiosos de los diferentes biorritmos que te será especialmente útil para asentar cambios beneficiosos en tu existencia.
.La primera parte es teórica y la segunda es práctica. Pero no te preocupes porque no me excederé en vaguedades, solo lo imprescindible, ya que el objetivo es claramente práctico: que aprendas a meditar.
En la parte práctica es en donde explico los ejercicios que irás haciendo en el día a día. Aprenderás a meditar, en tu casa, sentado en una silla o tumbado en una colchoneta, sin complicadas posturas.
Aprenderás la teoría básica y algunas técnicas sencillas pero profundas de meditación raja yoga.
No necesitas tener conocimientos previos, tener el cuerpo adaptado a posiciones yóguicas o poseer inquietudes espirituales o religiosas.
La meditación es una herramienta que te permitirá controlar y calmar tu mente, reducir el estrés y, por lo tanto, conocerte mejor y llevar una vida más plena y feliz.
¿Qué aprenderás con este libro?
- ¿Qué es la Meditación?
- Beneficios de la Meditación
- ¿Por qué meditar?
- El material que necesitas.
- Un poco de historia.
- ¿Qué es el principio del Ritmo?
- Cómo crear un hábito.
- La postura adecuada.
- El arte de la respiración consciente
- Cómo relajarte.
- •Cómo concentrar tu mente.
- •Técnicas de meditación.
- •Consejos para la práctica.
- “El regalo de aprender a meditar es el más grande regalo que te puedes dar en esta vida” Sogyal Rinpoche
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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