How To Be Awake (So You Can Sleep Through the Night)

Heather Darwall-Smith

19 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par HarperCollins Publishers, GB, 2025

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A great night's sleep starts long before your head hits the pillow When it comes to getting the sleep we need, we tend to focus on perfecting a bedtime routine in the hour before bed but, in doing so, we're missing the biggest factor that dictates our sleep quality: how we spend our days. In this groundbreaking and practical guide, sought-after sleep psychotherapist Heather Darwall-Smith explores how our 'always-on' lives are wreaking havoc when the time comes to rest. In doing so, she reshapes our understanding of sleep, and the struggles that surround it, to offer powerful insights for meaningful change. With practical exercises and expert guidance, you'll learn: What the stress of daily life is doing to your nervous systemSimple ways to reset, rest and recover during the day that will transform your sleepThe impact that environment, technology, nutrition, hormones and exercise have on you and your sleepHow to solve your sleep issues by looking at your whole life This book will transform your relationship with sleep and help you create the conditions for a restful night, so you can wake up to a brighter, more energised tomorrow.…

N° de réf. du vendeur LU-9780008666552

Titre
How To Be Awake (So You Can Sleep Through the Night)
Auteur
Heather Darwall-Smith
Éditeur
HarperCollins Publishers, GB
Année de publication
2025
État de l'article
New
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
0008666555
ISBN à 13 chiffres
9780008666552
Poids de l'article
400 grammes
Dimensions
15.3 x 3.3 x 23.4 cm

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