Balance and Your Body: How Exercise Can Help You Avoid a Fall: (A seniors' home-based exercise plan to prevent falls, maintain independence, and stay . (Foundations of Balance and Fall Prevention)
Langue : anglais
Edité par Independently published, 2019
Série : Livre 1 sur 2 - Foundations of Balance and Fall Prevention
- Livre broché
- Occasion

Vendeur : Goodwill Books, Hillsboro, OR, Etats-UnisGoodwill Books
Vendeur AbeBooks depuis 25 août 2000
Etat: Occasion - Satisfaisant
EUR 2,68
Quantité disponible : 1 disponible
Ajouter au panierA propos de cet article
Signs of wear and consistent use.
N° de réf. du vendeur 3IIT5H0064JM_ns
- Titre
- Balance and Your Body: How Exercise Can Help You Avoid a Fall: (A seniors' home-based exercise plan to prevent falls, maintain independence, and stay . (Foundations of Balance and Fall Prevention)
- Auteur
- Sterczyk, Amanda
- Éditeur
- Independently published
- Année de publication
- 2019
- État de l'article
- good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1072499258
- ISBN à 13 chiffres
- 9781072499251
- Série
- Livre 1 sur 2: Foundations of Balance and Fall Prevention
Regain Your Balance, Rebuild Your Confidence, and Stay Independent—Without Leaving Your Home!
Are you starting to feel unsteady on your feet? Do you worry that a slip or fall could cost you your independence?
You are not alone. As we age, our balance naturally declines, and the fear of falling can keep us from doing the things we love. Unfortunately, this fear creates a vicious cycle: moving less makes our bodies weaker and stiffer, which actually increases the risk of falling.
But it doesn't have to be this way.
In Balance and Your Body: How Exercise Can Help You Avoid a Fall, fitness professional Amanda Sterczyk provides a gentle, step-by-step roadmap to fall-proofing your body. Designed specifically for older adults, this book offers safe, functional exercises that can be easily done at home.
Inside this life-changing guide, you will discover:
- The Three Pillars of Balance: Understand how your visual, vestibular, and somatosensory systems work together to keep you upright.
- Simple, At-Home Exercises: Clear, step-by-step instructions for movements like Clock Toe Taps, Counter Squats, and the High March.
- Joint Mobility Techniques: Learn Controlled Articular Rotations (CARs) to lubricate your joints and reduce stiffness because "motion is lotion."
- Active Sitting and Standing: Discover how to turn everyday posture into a core-strengthening, bone-loading exercise.
- Modifications for Every Ability: Safe variations for all levels, including seated options for those who are unable to stand for long periods.
- Confidence-Building: Break the vicious cycle of fear and safely rebuild the strength needed to tackle your bucket list.
Forget grueling workouts or complicated routines. You don't need special equipment or a gym membership. Balance and Your Body focuses on "functional fitness"—movements that train your body for everyday activities so you can maintain your independence without pain. Remember, practice makes progress, not perfect!
Don't let the fear of falling dictate how you live your life. Take back control of your body and your independence today.
Scroll up and click the "Buy Now" button to get your copy and start your journey to a stronger, steadier you!
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
Goodwill Books
Hillsboro, OR, Etats-Unis
Vendeur AbeBooks depuis 25 août 2000
Frais d'expédition à l'intérieur de ce pays : Etats-Unis
| Article | 5 à 14 jours ouvrés | 3 à 6 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 3,55 | EUR 6,22 |
Modes de paiement
Description de la boutique
We are a division of Goodwill Industries of the Columbia Willamette, headquartered in Portland, Oregon, U.S.A. When you buy from Goodwill Books not only will you feel happy about the money you save, you'll feel good knowing your purchase helps Goodwill provide vocational opportunities to people with barriers to employment. For more information please visit our website: www.goodwillbooks.com
Spécialité
Fiction, Americana/History, Religion/Spirituality, Children's books, Text books, Art/Humanities, Signed Books, Self-Help, Pacific NorthwestProfil professionnel du vendeur
Goodwill Books
2920 SE Century Blvd
Hillsboro, OR Etats-Unis 97123
Conditions de vente
All books subject to prior sale. Books shipped via USPS Media Mail or Priority Mail. Extra postage required for heavy books and sets unless otherwise noted. Payment in U.S. dollars via VISA/MASTERCARD/DISCOVER. Sorry, we do not accept checks or money orders. Purchases may be returned within 14 days of receipt for refund; refund will be initiated upon receipt of returned book.
Goodwill Books
2920 SW 234th Avenue
Hillsboro, OR 97123
503-649-7934
gicwbook@gicw.org
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à Goodwill Books, Hillsboro, Oregon, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Shipping costs are based on books weighing 2.2 LB, or 1 KG. If your book order is heavy or oversized, we may contact you to let you know extra shipping is required.