Becoming Calm: Silver Lining Anxiety Workbook and Journal
Langue : anglais
Edité par Silvers Publishing, LLC, 2023
Série : Livre 6 sur 6 - Silver Lining Journals, Workbooks, and Planners
- Livre broché
- Occasion

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- Titre
- Becoming Calm: Silver Lining Anxiety Workbook and Journal
- Auteur
- Ann Silvers
- Éditeur
- Silvers Publishing, LLC
- Année de publication
- 2023
- État de l'article
- Good
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 194855108X
- ISBN à 13 chiffres
- 9781948551083
- Série
- Livre 6 sur 6: Silver Lining Journals, Workbooks, and Planners
This practical, well-paced guide is written by a therapist who understands what anxiety feels like because she has dealt with it herself. Through her personal experience, training, and decades helping clients overcome everything from generalized anxiety (GAD) to phobias to PTSD, Ann Silvers, MA has unique insight into what anxiety is and what helps relieve it.
Brimming with anti-anxiety skills, techniques, and tips, the workbook style of Becoming Calm lets you immediately practice what you’re learning, so that you can quickly begin to get a grip on your anxiety and deal better with stress.
In Becoming Calm you'll discover:
- An eye-opening explanation of emotions, including anxiety, panic, nervousness, and worry
- How anxiety and a panic attack are similar and different
- Practical guidance on how to catch overreactions, and stop anxiety from turning into anger
- Journal writing prompts for processing old and new sources of anxiety
- Five relaxation techniques for anxiety and stress relief
- Five quick reset techniques to keep you grounded in stressful situations
- Worksheets for challenging cognitive distortions (like awfulizing or catastrophizing), stopping anxious thoughts, and building an anxiety-reducing mindset
- Straightforward lifestyle changes to shatter the cycle of stress and bolster your buoyancy
- And much, much more!
Becoming Calm is an empowering anti-anxiety workbook for teens and adult men and women looking to crush self-doubt and unlock freedom. This impactful self-help book is part of the pioneering Silver Lining Journals, Workbooks, and Planners series. If you like compassionate direction, eye-opening epiphanies, and motivating activities, then you'll love Ann Silvers' transformative guide.
Buy Becoming Calm today to experience a calmer, less-stressed you.
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