Big and Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman

Morit Summers

35 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Human Kinetics Publishers, US, 2021

1718200056 / 9781718200050

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Meet your new training partner! If you are a plus-size woman and want to get stronger, but you are intimidated by the gym or don't have access to a personal trainer, Big and Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman is for you. Unlike books that target weight loss as the ultimate goal, this book emphasizes why strength training and movement are important for women of all sizes and how progress is not tied to a number on the scale.Big and Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman offers clear and simple instructions on how to safely perform 83 exercises to make them more effective for larger bodies. Master the squat and hinge exercises for the lower body; push and pull exercises for the upper body; and loaded carry, rotation, and anti-rotation exercises for the core. Learn why some movements are more important than others and how to safely progress by manipulating the reps, sets, load, and rest periods. Sample workouts-from beginner level through advanced-enable you to determine your starting point for strength training goals. Choose from a variety of training equipment for many of the exercises or follow the dumbbell- or kettlebell-only workouts if you have limited access to equipment. You'll also find tips for clothing and equipment needs. And, because she's "been there, done that," author Morit Summers explains how to pace yourself with advice on when and how often to work out and what to do if you become overwhelmed on your journey.Big and Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman will inspire you to start putting one foot in front of the other to become a stronger, more capable version of yourself.…

N° de réf. du vendeur LU-9781718200050

Titre
Big and Bold: Strength Training for the Plus-Size Woman
Auteur
Morit Summers
Éditeur
Human Kinetics Publishers, US
Année de publication
2021
État de l'article
New
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1718200056
ISBN à 13 chiffres
9781718200050
Poids de l'article
499 grammes

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