The Boundary Reset: A Science-Based Guide to Saying No Without Guilt, Ending People-Pleasing, Protecting Your Energy, and Reclaiming Emotional Control ... Family Dynamics, and Everyday Life.
Langue : anglais
Edité par Independently published, 2026
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : California Books, Miami, FL, Etats-UnisCalifornia Books
Vendeur AbeBooks depuis 27 octobre 2023
Etat: Neuf
EUR 13,76
Quantité disponible : Plus de 20 disponibles
Ajouter au panierA propos de cet article
Print on Demand.
N° de réf. du vendeur I-9798199171656
- Titre
- The Boundary Reset: A Science-Based Guide to Saying No Without Guilt, Ending People-Pleasing, Protecting Your Energy, and Reclaiming Emotional Control ... Family Dynamics, and Everyday Life.
- Auteur
- SINHA, URNA
- Éditeur
- Independently published
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798199171656
The Boundary Reset
Subtitle: A Science-Based Guide to Saying No Without Guilt, Ending People-Pleasing, Protecting Your Energy, and Reclaiming Emotional Control in Toxic Relationships, Family Dynamics, and Everyday Life
What if your exhaustion is not coming from doing too much—but from carrying emotional responsibilities that were never yours in the first place?
If you constantly feel drained from saying yes when you want to say no, overwhelmed by other people’s emotions, or trapped in guilt every time you try to protect your peace, The Boundary Reset offers a clear, science-based path out of emotional overload and self-abandonment.
This book is a practical guide to understanding and breaking the invisible patterns of people-pleasing, emotional over-responsibility, and chronic guilt that keep kind, empathetic people stuck in unhealthy relationships, burnout cycles, and mental exhaustion. Instead of asking you to become cold or detached, it teaches you how to become emotionally grounded, clear, and self-respecting—without losing your compassion.
Through modern psychology, nervous system science, attachment theory, and real-life relatable examples, you’ll learn why your boundaries feel difficult, why guilt appears when you try to say no, and how toxic dynamics often depend on your emotional availability to survive. You will begin to see that your struggle is not weakness—it is conditioning.
Inside, you will discover how to:
-
Say no confidently without guilt, over-explaining, or fear of rejection
-
Break free from people-pleasing, emotional over-functioning, and codependency patterns
-
Recognize and interrupt emotional manipulation and guilt-based control
-
Protect your mental energy in family, romantic, friendship, and workplace dynamics
-
Use simple, effective scripts for difficult conversations and emotional pressure
-
Build digital boundaries to reduce overwhelm, urgency addiction, and constant availability
-
Regulate your nervous system and reduce emotional reactivity in stressful relationships
-
Rebuild self-respect after years of self-abandonment and emotional exhaustion
Each concept is grounded in practical psychology and supported by real-life situations—for example, learning how to stop automatically saying “yes” to family demands that drain you, or how to respond to a manipulative request at work without panic or apology spirals.
At its core, The Boundary Reset reveals a powerful truth:
healthy boundaries are not rejection—they are emotional clarity in action.
This book is for anyone who has ever felt that their kindness is being overused, their empathy is turning into exhaustion, or their life is being shaped more by guilt than by choice. It guides you toward a new way of living where you can care for others without abandoning yourself.
The result is not emotional distance—but emotional freedom: calmer relationships, stronger identity, reduced anxiety, and a life that finally feels balanced, intentional, and truly yours.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
California Books
Miami, FL, Etats-Unis
Vendeur AbeBooks depuis 27 octobre 2023
Frais d'expédition à l'intérieur de ce pays : Etats-Unis
| Article | 3 à 7 jours ouvrés | 2 à 5 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 0,00 | EUR 10,69 |
Modes de paiement
Description de la boutique
We have 20 years experience selling books worldwide! Friendly customer support. Your satisfaction guaranteed!
Spécialité
All authorized categoriesProfil professionnel du vendeur
Miramar International Services LLC
FL, Etats-Unis
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.