CBT: Cognitive Behavioural Therapy - Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life
Foreman, E. I. and Pollard, C.
Langue : anglais
Edité par ICON, 2019
- Livre broché
- Occasion
Vendeur : Anybook.com, Lincoln, Royaume-UniAnybook.com
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- Titre
- CBT: Cognitive Behavioural Therapy - Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life
- Auteur
- Foreman, E. I. and Pollard, C.
- Éditeur
- ICON
- Année de publication
- 2019
- État de l'article
- Good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1848319509
- ISBN à 13 chiffres
- 9781848319509
- Poids de l'article
- 250 grammes
- Série
- Livre 36 sur 41: Practical Guide Series
- Catalogues du vendeur
- Psychology & Psychiatry
Change can often seem like an impossible task, but this practical book will help you put it into perspective. With guidance from two experts, you'll recognise the behaviours and thoughts that hold you back, and will develop skills to think more positively, act more calmly and feel better about yourself.
Using the same tools employed by CBT practitioners, this book is full of activities and experiments to explore and challenge, stories and exercises to provide perspective, and a clear framework to encourage and guide you. The authors' friendly and supportive approach will help you learn to manage recurrences of negative thinking and behaviours, and to develop strong coping strategies.
CBT incorporates the latest therapies and research, including ACT and mindfulness, and explicitly addresses problem areas like insomnia and depression.
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Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
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