Chair Yoga and Beyond: A Comprehensive Chair-Based Fitness Guide for Seniors
Langue : anglais
Edité par Independently published, 2024
Série : Livre 1 sur 1 - Ageless Vitality: Core Strength and Flexibility for Every Stage of Life
- Livre broché
- Occasion
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N° de réf. du vendeur 48017297
- Titre
- Chair Yoga and Beyond: A Comprehensive Chair-Based Fitness Guide for Seniors
- Auteur
- Harmon, Sally
- Éditeur
- Independently published
- Année de publication
- 2024
- État de l'article
- As New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798328052733
- Série
- Livre 1 sur 1: Ageless Vitality: Core Strength and Flexibility for Every Stage of Life
What better way to begin your journey to improved posture and decreased pain than by learning beneficial yoga poses you can do from the very chair you’re sitting in? Gone are the days when rising from a seated position to move about doesn’t feel as pain-free—or as carefree—as it once did.
With detailed instructions to help ease you into all the benefits of yoga, this book is your key to enjoying life to its fullest!
If you’ve been searching for a no-nonsense, easy-to-read book about improving your quality of life, look no further: This book is for you! Inside, you’ll find common sense but proven poses that help you build muscle, strengthen your core, and counterbalance any spine tension or twinges to take back control over your life.
Pain doesn’t have to dictate your ability to lead a healthy, happy life!
Open the pages of Chair Yoga and Beyond to discover the joy of movement. Author and Pilates instructor Sally Harmon has also worked as a therapeutic exercise specialist, and she has brought her expert experiences to the pages of this book.
- Regain range of motion by working the pain from your body as you progress through this book!
- Start small with finger, toe, and fine motor exercises before building up to full-body chair poses.
- Learn balance and relaxation techniques you can utilize outside the chair.
- Improve sleep quality so you can get to sleep faster, stay asleep longer, and feel well-rested in the morning.
- Enjoy less achy joints due to increased circulation.
- Reduce the amount of stress your body holds onto as you gently release the tension in areas like your shoulders, jaw, lower back, and even in your lungs through the conscious breathing techniques introduced in this book.
- Help prevent possible injuries by strengthening your muscles and bones now.
- Work at your own pace by doing as few or as many moves as you feel ready for.
- Trust your body to guide you through the movements suggested in this book and you’ll notice the difference after the first few sessions!
If there are days when walking feels like a conscious chore, then look no more! This book walks you through each step to gain strength, increase mobility, and ease you into a more manageable range of movement that will get you back up on your feet and enjoying life once again.
Start feeling energized, capable, and youthfully strong again with help from Chair Yoga and Beyond today!
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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Woodford Green, Royaume-Uni
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Spécialité
TradeBooksProfil professionnel du vendeur
Far Corner Europe Limited
19-20 Bourne Court, 19-20 Bourne Court
Woodford Green, Royaume-Uni IG8 8HD
Conditions de vente
Company Name: GreatBookPricesUK
Legal Entity: Far Corner Europe Limited
Address: 19-20 Bourne Court, Southend Road, Woodford Green Essex, UK IG8 8HD
Registration #: 10691061
Authorized representative: Danielle Hainsey
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