Coming Back to the Present: A New ACT Self-Help Workbook to Manage Stress & Live a More Rich, Full, Meaningful Life (Stress Management - Part 1 & 2)
Langue : anglais
Edité par Drive on the Ocean, 2024
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : California Books, Miami, FL, Etats-UnisCalifornia Books
Vendeur AbeBooks depuis 27 octobre 2023
Etat: Neuf
EUR 37,79
Quantité disponible : Plus de 20 disponibles
Ajouter au panierN° de réf. du vendeur I-9798985566727
- Titre
- Coming Back to the Present: A New ACT Self-Help Workbook to Manage Stress & Live a More Rich, Full, Meaningful Life (Stress Management - Part 1 & 2)
- Auteur
- Hall, Audrey; Hall, George
- Éditeur
- Drive on the Ocean
- Année de publication
- 2024
- État de l'article
- New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798985566727
- Série
- Livre 1 sur 2: Stress Management - Part 1 & 2
In Coming Back to the Present, you learn how to practice proven mindfulness skills, which you can use to live a more rich, full, meaningful life. As a mindfulness-based program for stress reduction based on more than 20 years of research and practice at some of the best hospitals in the United States, such as the Hospitals of the University of Pennsylvania, the University of Michigan Medical Center, and the US Department of Veteran's Affairs, you will learn to cope with stress using proven mindfulness, acceptance, and behavior change strategies. These mindfulness-based techniques will allow you to change your behavior - without first changing or eliminating your thoughts and feelings. This is an important difference between our book and many other self-help books. Unfortunately, this belief (e.g., you must change your thoughts before you change your behavior) is a common error many make, which obstructs and obscures your ability to recognize positive results. In contrast, our focus here is on learning and practicing only the most useful, helpful, effective coping strategies, which work for you in the long-term.
To do so, we recommend that you build nine core skills, your starting repertoire, which help you build a special awareness - that you have a choice when you are under stress: you can come back to the present moment, here, or stay in the past or future, there. By practicing the techniques in this workbook, you can accomplish the following:
- Develop awareness, compassion, loving-kindness, generosity, curiosity, openness, gratitude.
- Give yourself opportunities to experience safer, more pleasant interactions and experiences in all areas of your life.
- Feel more confident and better about yourself, gain more hope.
- Develop an 'I can do anything I set my mind-to' attitude.
Practice exercises are provided to help you learn and apply a broad range of different mindful-creative exercises and meditations:
- Concentrative meditations
- Creative meditations
- Grounding and centering meditations
- Heart-centered meditations
- Mantras
- Mindfulness meditations
- Movement meditations
- Reflective meditations, and
- Visual meditations
The exercises, many written as poems by author and poet, Audrey Hall, provide a rich tapestry of metaphors images and stories to highlight this topic in a fun and accessible fashion. The poems are followed by intriguing, reflective questions to challenge you, inspire you, and outline concrete steps you can take to bring these insights into your everyday life. A self-survey is included, which you can use to help assess, monitor, and measure your progress. The survey provides a professional, statistical reliable and valid measure of your skills. Each question on the survey was certified by a statistics institute and determined to have significant impact. Using the survey, you are encouraged to chart your progress and recognize the gains you have made from beginning to end. The next book in this series, a companion text which continues the discussion, The Willingness Muscle, is now available.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
George Hall, MA, MBA, MS, MSW, has extensive experience managing educational and learning services for companies such as Walt Disney, SAP, Prudential, AMTRAK, the University of Pennsylvania, and Bristol Myers Squibb.
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
California Books
Miami, FL, Etats-Unis
Vendeur AbeBooks depuis 27 octobre 2023
Frais d'expédition à l'intérieur de ce pays : Etats-Unis
| Article | 3 à 7 jours ouvrés | 2 à 5 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 0,00 | EUR 10,48 |
Modes de paiement
Description de la boutique
We have 20 years experience selling books worldwide! Friendly customer support. Your satisfaction guaranteed!
Spécialité
All authorized categoriesProfil professionnel du vendeur
Miramar International Services LLC
FL, Etats-Unis
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à California Books, Fort Wayne, Indiana, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.