The Complete Guide to Sleep Care: Best Practices for a Restful and Happier You (Volume 8) (Everyday Wellbeing, 8)
Langue : anglais
Edité par Chartwell Books, 2022
- Livre relié
- Occasion

Vendeur : Zoom Books East, Glendale Heights, IL, Etats-UnisZoom Books East
Vendeur AbeBooks depuis 1 juillet 2024
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N° de réf. du vendeur ZEV.0785840303.G
- Titre
- The Complete Guide to Sleep Care: Best Practices for a Restful and Happier You (Volume 8) (Everyday Wellbeing, 8)
- Auteur
- Ely, Kiki
- Éditeur
- Chartwell Books
- Année de publication
- 2022
- État de l'article
- good
- Reliure
- Couverture rigide
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 0785840303
- ISBN à 13 chiffres
- 9780785840305
Scientific studies have shown that getting good sleep improves every area of our lives, giving us more energy, increased cognitive function, and better moods all day long. This book will help you understand the importance of sleep, overcome stressful experiences, conquer negative emotions, develop positive thinking, and cultivate a healthy lifestyle.
Learning about insomnia, including common types and primary causes, will help you zero in on the areas in your life that need work, and a daily sleep log will help you discover your sleep patterns and troubleshoot your sleep issues.
To foster better sleep hygiene, the 75 effective, field-tested strategies include:
- eating better by avoiding caffeine after lunch and by chomping on cherries, which contain the sleep hormone melatonin
- avoiding nighttime workouts
- sticking to a consistent bedtime routine even on weekends
- keeping your bed or bedroom cool, which signals your body to slow down
- mindful meditation to lower your blood pressure and decrease your stress hormones
- setting a bedtime alarm
- banishing screens in bed (no TV, laptop, tablet, or smartphone)
- and more
These simple, achievable life hacks will help you create regular, restful self-care, and you’ll get out of bed feeling your best in no time.
Discover today’s top trending health and wellness topics with the Everyday Wellbeing series from Chartwell Books. From smart eating habits to personal growth advice, these engaging lifestyle guides give you the expert tips and life hacks you need to help you make good choices while practicing mindfulness and self-love. Whether you want to explore cooking with new ingredients such as adaptogens and CBD or incorporate self-care into your daily routine, these richly illustrated handbooks have all the tools you need to succeed.
Other titles in the series include: The Complete Guide to Anti-Inflammatory Foods, Fabulous Food Boards, Quick & Easy Air Fryer Cookbook, The Witch’s Complete Guide to Self-Care, The Plant-Based Cookbook, The Air Fryer Instant Pot Cookbook, Adaptogens, The Complete Guide to Self-Care, The Celery Juice Book, The CBD Handbook.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
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Spécialité
Fiction/Non-Fiction, variesProfil professionnel du vendeur
Acirassi Books Ltd.
918 16th Ave NW, #25
Calgary, AB Canada T2M0K3
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
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Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
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- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.