DBT, CBT, and ACT Workbook: Behavioral Therapy Tools and Cognitive Strategies for Managing Depression, Anxiety, and Improving Mental Health
Langue : anglais
Edité par Publishdrive, 2025
- Livre broché
- Occasion

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N° de réf. du vendeur 50512354
- Titre
- DBT, CBT, and ACT Workbook: Behavioral Therapy Tools and Cognitive Strategies for Managing Depression, Anxiety, and Improving Mental Health
- Auteur
- Rivers, Isabelle
- Éditeur
- Publishdrive
- Année de publication
- 2025
- État de l'article
- As New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1787938115
- ISBN à 13 chiffres
- 9781787938113
Do your emotions sometimes feel like a runaway train you can't stop?
Do anxiety, overthinking, or low self-worth keep you trapped in your own mind?
This comprehensive workbook blends three of the most effective therapeutic approaches-Dialectical Behavior Therapy (DBT), Cognitive Behavioral Therapy (CBT), and Acceptance and Commitment Therapy (ACT)-into one transformative guide designed to help you heal from emotional pain, regain mental clarity, and build a life aligned with your values.
Whether you're struggling with anxiety, depression, emotional dysregulation, or chronic stress, this book offers you science-based tools and guided exercises to restore emotional balance and live with purpose.
🔍 Here's a glimpse into your transformational journey:
- A powerful technique to turn emotional storms into growth opportunities
- The "3 What" method for living fully in the present moment
- Your personal emergency brake for halting runaway anxiety
- The art of self-talk that boosts your self-esteem
- Harnessing paradox to resolve seemingly impossible conflicts
- How to become a thought detective and unmask limiting beliefs
- The surprising way to transform your inner critic into an ally
- A witness technique for breaking free from obsessive thoughts
- The cognitive defusion key to regaining control of your mind
- A 5-minute ritual to create your personal anti-stress shield
- The DEAR MAN strategy for saying "no" without guilt
- An intriguing empty chair method to resolve inner conflicts
✨ Ready to break the cycle?
If you're tired of fighting your own thoughts, if you're done watching anxiety or depression dictate your choices, this book is your toolkit to freedom.
You don't need to be perfect. You need practical tools, daily support, and a plan that works.
Take the first step-turn the page and begin a new chapter of growth, healing, and emotional mastery.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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Woodford Green, Royaume-Uni
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Spécialité
TradeBooksProfil professionnel du vendeur
Far Corner Europe Limited
19-20 Bourne Court, 19-20 Bourne Court
Woodford Green, Royaume-Uni IG8 8HD
Conditions de vente
Company Name: GreatBookPricesUK
Legal Entity: Far Corner Europe Limited
Address: 19-20 Bourne Court, Southend Road, Woodford Green Essex, UK IG8 8HD
Registration #: 10691061
Authorized representative: Danielle Hainsey
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
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Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
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