DBT, CBT, and ACT Workbook : Behavioral Therapy Tools and Cognitive Strategies for Managing Depression, Anxiety, and Improving Mental Health

Langue : anglais

Edité par High Value Audiobooks Dez 2025, 2025

1806472570 / 9781806472574

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A propos de cet article

Neuware - Are you constantly battling with overwhelming emotions that seem to control your life Do you find yourself stuck in patterns of negative thinking, unable to break free Does depression drain the color from your world, leaving you feeling hopeless Is anxiety holding you back from living the life you truly desire Are you tired of feeling like a prisoner to your own mind I get it. I've been there too, trapped in the relentless cycle of mental health struggles. It's exhausting, isn't it Feeling like you're fighting an invisible battle every single day. But here's the truth: you're not alone, and there is hope.Here's a glimpse into your transformational journey: A powerful technique to turn emotional storms into growth opportunitiesThe '3 What' method for living fully in the present momentYour personal emergency brake for halting runaway anxietyThe art of self-talk that boosts your self-esteemHarnessing paradox to resolve seemingly impossible conflictsHow to become a thought detective and unmask limiting beliefsThe surprising way to transform your inner critic into an allyA witness technique for breaking free from obsessive thoughtsThe cognitive defusion key to regaining control of your mindA 5-minute ritual to create your personal anti-stress shieldThe DEAR MAN strategy for saying 'no' without guiltAn intriguing empty chair method to resolve inner conflictsDon't let another day slip by feeling trapped in your own mind.Grab your copy, grab a pen, and get ready to transform your life, one page at a time. The power to change is in your hands - literally.…

N° de réf. du vendeur 9781806472574

Détails bibliographiques

Titre
DBT, CBT, and ACT Workbook : Behavioral Therapy Tools and Cognitive Strategies for Managing Depression, Anxiety, and Improving Mental Health
Auteur
Isabelle Rivers
Éditeur
High Value Audiobooks Dez 2025
Année de publication
2025
État de l'article
Neu
Reliure
Buch
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1806472570
ISBN à 13 chiffres
9781806472574
Poids de l'article
640 grammes
Dimensions
235x191x16 mm

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