The DBT Workbook for Neurodivergent Adults: A Practical Step-by-Step Guide to Regulate Emotions, Manage Meltdowns, Reduce Sensory Overload, and Build Calm with ADHD, Autism, and AuDHD
Langue : anglais
Edité par Discal SRL, 2026
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : California Books, Miami, FL, Etats-UnisCalifornia Books
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Etat: Neuf
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- Titre
- The DBT Workbook for Neurodivergent Adults: A Practical Step-by-Step Guide to Regulate Emotions, Manage Meltdowns, Reduce Sensory Overload, and Build Calm with ADHD, Autism, and AuDHD
- Auteur
- Cox, Gregory
- Éditeur
- Discal SRL
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1806478676
- ISBN à 13 chiffres
- 9781806478675
Does it feel like every coping tool you've tried was built for someone else's brain?
Does Any of This Sound Familiar?- You've tried therapy, breathing exercises, and mindfulness apps, and none of them stuck
- Your emotions hit harder and faster than you can manage, and the crash leaves you exhausted
- You mask all day and arrive home so depleted there's nothing left for yourself
- Meltdowns or shutdowns happen even when you saw them coming and couldn't stop them
- You can't name what you're feeling, only that something is very wrong
- Every framework you've tried assumes a baseline of focus and calm you simply don't have
- Generic self-help treats neurodivergence as a footnote, not a foundation
- Mindfulness-based programs assume stillness is calming when it can make things worse
- Most workbooks skip RSD, masking, shutdown, alexithymia, and the specific ways your brain escalates
- This workbook rebuilds DBT from the ground up, for the brain you actually have.
But First, a Warning
This is not a quick fix, and it won't work if you're looking for one. If you're willing to do real work at your own pace, what's on these pages will change how you understand yourself.Here's what you'll finally understand:
- The real reason standard DBT fails neurodivergent adults and what adaptation actually requires (Page 10)
- Why your nervous system hits its limit faster than others and how to catch the window before crisis (Page 23)
- How masking creates a debt your body collects whether you acknowledge it or not (Page 21)
- The Wise Mind concept rebuilt for a brain that goes from zero to flooded in seconds (Page 37)
- What mindful stimming actually is and how to use it deliberately instead of suppressing it (Page 40)
- Why you can't name your emotions in real time and the body-first system that works instead (Page 61)
- The dissolve threshold: the intensity level where emotions stop being nameable and what to do there (Page 65)
- How to interrupt a meltdown in the build-up phase before voluntary control drops out (Page 101)
- The difference between a meltdown and a shutdown and why the interventions are completely opposite (Page 99)
- A sensory profile you build from your own data, not a generic checklist (Page 110)
- The DEAR MAN skill adapted so it works when your processing speed doesn't match the conversation (Page 126)
- Why neurodivergent people carry trauma at higher rates and how DBT creates a safe starting point (Page 134)
This Book is for You if...
- You have ADHD, autism, AuDHD, or suspect you might
- You've been told you're too sensitive, too intense, or too much
- You shut down or explode and can't always explain why
- You mask constantly and can't remember who you are without the performance
- You want DBT skills that actually account for how your brain works
- You're exhausted by tools that assume a consistency you can't manufacture
- You're ready to stop managing symptoms and start understanding yourself
Ready to stop managing symptoms and start understanding the brain you actually have?
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