21 Day Phone Detox: A step by step, evidence based program that helps you stop doomscrolling, lower anxiety, and build sustainable phone boundaries in
Langue : anglais
Edité par Independently published, 2025
- Livre broché
- Occasion

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- Titre
- 21 Day Phone Detox: A step by step, evidence based program that helps you stop doomscrolling, lower anxiety, and build sustainable phone boundaries in
- Auteur
- Mamsa, M. A.
- Éditeur
- Independently published
- Année de publication
- 2025
- État de l'article
- As New
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 13 chiffres
- 9798270419202
You don’t need to quit your phone. You need to take back control.
If your evenings vanish into endless scrolling… if news apps leave you wired and tense… if you feel constantly pulled between work, family, and notifications — this 21-day system is for you.
The 21 Day Phone Detox gives you a three-phase plan — Reset, Rewire, Reinforce — that fits into your real, busy life. Using psychology-backed micro actions, mindfulness tools, boundary scripts, and tech setup guides, you’ll stop doomscrolling, sleep better, and reclaim focus — in just 15 minutes a day.
Inside, you’ll get:-
A complete three-phase system that breaks bad loops and builds better habits:
-
Reset (Days 1–7): Lower friction, triage notifications, set up home screen and tech guardrails
-
Rewire (Days 8–14): Replace compulsive scrolling with calming routines and CBT-backed tools
-
Reinforce (Days 15–21): Lock in boundaries, automate focus modes, and create relapse-proof rules
-
-
A digital baseline audit and tracker to measure time, triggers, and anxiety
-
A complete Anxiety Toolkit using CBT, mindfulness, and breathwork techniques tied to phone triggers
-
Boundary Scripts Toolkit for work, friends, and family — so you’re less available without being rude
-
A device-agnostic tech setup guide with focus modes, filters, batching, and calendar rules
-
A Crave Rescue Checklist for late-night urges and near-relapse moments
-
Progress tracking dashboards and weekly reflection prompts to stay on track
Whether you’re a professional, student, creator, or parent — this system helps you reduce stress, protect your time, and reconnect with what matters most.
You don’t have to go offline. You just need a system that puts you back in charge.If you’re done feeling hijacked by your phone…
Buy 21 Day Phone Detox today and break the doomscrolling loop — without quitting your life.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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Conditions de vente
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Legal Entity: Expert Trading, LLC
Address: 6310 Stevens Forest, suite 200, Columbia MD 21046
Email address: CustomerService@SuperBookDeals.com
Phone number: 410-964-0026
consumer complaints can be addressed to address above
Registration #: 52-1713923
Authorized representative: Danielle Hainsey
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à GreatBookPrices, Bensenville, Illinois, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
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