Defusing the Spiral (Paperback)
Langue : anglais
Edité par IngramSpark, 2026
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : AussieBookSeller, Truganina, VIC, AustralieAussieBookSeller
Vendeur AbeBooks depuis 22 juin 2007
Etat: Neuf
EUR 19,71
Quantité disponible : 1 disponible
Ajouter au panierA propos de cet article
Paperback. Defusing the Spiral: A Body-First Approach to Silencing High-Functioning Anxiety and Reclaiming Your FocusTo the outside world, you are holding it all together perfectly. Internally, you are running on empty. You replay past conversations, obsess over minor daily decisions, and repeatedly try to think your way out of the very panic that thinking created. If standard advice like "just relax," "stay positive," or "try meditating" actually worked for you, you would not be reading this right now. The truth is that chronic overthinking is not a personality flaw or a lack of discipline. It is a rigid biological loop, and your nervous system is currently trapped inside it.In Defusing the Spiral, Marcus B. Caldwell bridges the critical gap between cutting-edge neurobiology and the exhausting reality of your daily life. Designed specifically for high-achievers who are deeply skeptical of vague self-help platitudes, this book offers a radically different solution. Instead of trying to debate your racing mind, you will learn a body-first approach to nervous system regulation. By understanding the mechanics of your own biology, you can bypass your frantic thoughts and send immediate, physical safety signals directly to your brain.Grounded entirely in modern science and practical application, this comprehensive guide provides the exact tools you need to break the cycle of chronic worry. Inside, you will discover: The Sixty-Second Reset: An evidence-based physiological protocol to halt an active anxiety spiral in real time, long before it derails your day.The Metacognitive Trap: How to separate actual, productive problem-solving from the toxic, energy-draining loop of rumination.Cognitive Defusion Tactics: Proven methods to stop fighting your dark thoughts and learn to observe them without getting tangled in their terrifying narrative.Conquering the Midnight Spiral: The precise neurobiology of being "tired but wired," and a concrete behavioral routine to finally beat insomnia without relying on sheer willpower.Real-World Resilience: Actionable strategies to handle workplace imposter syndrome, navigate relationship anxiety, and protect your cognitive bandwidth from the overwhelming noise of the modern digital economy.You do not have to live at the mercy of your racing thoughts, nor do you have to sacrifice your drive and ambition to find peace. You simply need to stop fighting your brain and start managing your biology.Open these pages, learn the mechanics of your anxiety, and take your first step toward lasting mental clarity today. This item is printed on demand. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…
N° de réf. du vendeur 9781088005972
Détails bibliographiques
- Titre
- Defusing the Spiral (Paperback)
- Auteur
- Marcus B. Caldwell
- Éditeur
- IngramSpark
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1088005977
- ISBN à 13 chiffres
- 9781088005972
AussieBookSeller
Truganina, VIC, Australie
Vendeur AbeBooks depuis 22 juin 2007
Frais d'expédition de Australie vers Etats-Unis
| Article | 25 à 45 jours ouvrés | 8 à 14 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 33,25 | EUR 39,54 |
Modes de paiement
Profil professionnel du vendeur
The Nile Group Pty Ltd
42 Apex Drive
Truganina, VIC Australie 3029
Conditions de vente
We guarantee the condition of every book as it's described on the Abebooks web sites. If you're dissatisfied with your purchase (Incorrect Book/Not as Described/Damaged) or if the order hasn't arrived, you're eligible for a refund within 30 days of the estimated delivery date. If you've changed your mind about a book that you've ordered, please use the Ask bookseller a question link to contact us and we'll respond within 2 business days.
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à AussieBookSeller, Truganina, Victoria, Australia, sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Please note that titles are dispatched from our UK and NZ warehouse. Delivery times specified in shipping terms. Orders ship within 2 business days. Delivery to your door then takes 8-15 days.