Dialectical Behavioral Therapy : The Complete Guide to Living a Happier and Healthier Life (Mindfulness and Emotion Regulation Techniques for Overcoming Stress)

Langue : anglais

Edité par Terry Morgan, 2023

1777226287 / 9781777226282

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nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Specially crafted with a warm, heartfelt, and friendly tone, this practical book explores the proven benefits of Dialectal Behavior Therapy, along with how we can best equip today's young people with the emotional tools they need to achieve balance, stability, and wellness in their lives. Drawing on a powerful mix of psychological insights, user-friendly advice, and fun worksheets to help young readers on their journey to a happier life, the DBT Workbook for Teens seeks to dispel the mysteries around DBT and provide parents and teens alike with an invaluable tool for personal and emotional growth. The workbook is divided into four sections:Mindfulness skills help you to focus on the present moment and accept your thoughts and feelings without judgment.Interpersonal effectiveness skills help you to communicate your needs and wants in a clear and assertive way.Emotion regulation skills help you to manage your emotions in a healthy way.Distress tolerance skills help you to cope with difficult emotions and situations without resorting to destructive behaviors.The aim of this workbook is to teach young people different ways to cope with stress, whether it be through calming their minds, regulating their emotions, or learning how to express their thoughts and feelings effectively. After going through these DBT skills and exercises, teens will walk away feeling more equipped to handle the pressures of school, home life, and friendships.…

N° de réf. du vendeur 9781777226282

Titre
Dialectical Behavioral Therapy : The Complete Guide to Living a Happier and Healthier Life (Mindfulness and Emotion Regulation Techniques for Overcoming Stress)
Auteur
Terry Morgan
Éditeur
Terry Morgan
Année de publication
2023
État de l'article
Neu
Reliure
Taschenbuch
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1777226287
ISBN à 13 chiffres
9781777226282
Poids de l'article
213 grammes
Dimensions
203x127x11 mm

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