The 4 x 4 Diet: 4 Key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want

Erin Oprea

514 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Random House USA Inc, 2018

1101903104 / 9781101903100

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A propos de cet article

Discover the 4 key foods and the 4-minute workouts that will change the way you look and feel in just 4 weeks. Celebrity trainer and former marine Erin Oprea's motto is "lean and clean." Her unique 4 x 4 diet shows you how to get clean by reducing the 4 major hitches in most diets: sugar, starch, sodium, and alcohol. She also tells you how to get lean, using her 4-minute tabata workouts: 8 repititions of 20 seconds of high-intensity moves, then 10 seconds of rest. Within 4 weeks, the average person will be able to reduce bloating and belly fat; gain increased muscle definition in the arms, legs, and stomach; improve cardiovascular endurance; and break sugar and sodium addictions. Complete with meal plans and recipes, The 4 x 4 Diet is perfect for anyone looking to streamline their body and lifestyle.

N° de réf. du vendeur 00062060832

Titre
The 4 x 4 Diet: 4 Key Foods, 4-Minute Workouts, Four Weeks to the Body You Want
Auteur
Erin Oprea
Éditeur
Random House USA Inc
Année de publication
2018
État de l'article
Fair
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1101903104
ISBN à 13 chiffres
9781101903100

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Montgomery, IL, Etats-Unis

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