Emotional Healing For Dummies
Langue : anglais
Edité par John Wiley & Sons Inc Jan 2012, 2012
- Livre broché
- Neuf

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Neuware - At some point in their lives, most people will have thought:\* 'He should never have said that'\* 'How could she treat me this way '\* 'I feel guilty when I remember what I said to him'\* 'I'm so angry I can't bear it'Usually, we don't feel that we can discuss these hurtful emotions, such as guilt, anger or jealousy, with our friends and families, let alone go to a GP for advice on dealing with them. We're a nation that bottles things up, dismissing anger, frustration, hatred and guilt as largely insignificant to our minds and bodies. But powerful emotions like these do affect us in a long-term way, not only mentally but also physically, and it's important to know how to get them under control before our health really suffers.This easy-to-follow, plain-English guide shows you why and how emotions can leave a physical scar, and talks about various life factors and influences that can lead to emotional stress. It will help you heal your emotional traumas with a toolkit of strategies, and allows you to take care of your health with a practical, hands-on approach.Emotional Healing For Dummies covers:PART 1: INTRODUCING EMOTIONAL HEALINGChapter 1: Understanding Emotional HealingChapter 2: Exploring the Physiology of EmotionChapter 3: Tuning into EmotionsPART 2: EMOTIONS AND YOUR BODYChapter 4: You are What you EatChapter 5: Body RhythmsChapter 6: Physical Strategies for Emotional HealingPART 3: EMOTIONAL HEALING FOR REAL LIFEChapter 7: Mapping the Emotional EnvironmentChapter 8: Facing up to Emotional ChallengesChapter 9: Managing RelationshipsChapter 10: Strategies for Getting through Tough TimesChapter 11: Life's TransitionsPART 4: THE EMOTIONAL HEALING TOOLKITChapter 12: Thinking Strategies for Emotional HealingChapter 13: Mindfulness Practices to RebalanceChapter 14: Lifestyle Strategies for Emotional HealingChapter 15: Becoming the Emotionally Healed PersonPART 5: TAKING YOUR HEALING TO ANOTHER LEVELChapter 16: Planning to Manage Emotions in the FutureChapter 17: Inspiring Healing in OthersChapter 18: Helping your Child to HealPART 6: THE PART OF TENSChapter 19: Ten Ways to Heal Emotional WoundsChapter 20 Ten Ways to Stay PositiveChapter 21: Ten Exercises for Emotional Healing.…
N° de réf. du vendeur 9780470747643
- Titre
- Emotional Healing For Dummies
- Auteur
- Helen Whitten
- Éditeur
- John Wiley & Sons Inc Jan 2012
- Année de publication
- 2012
- État de l'article
- Neu
- Reliure
- Taschenbuch
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 0470747641
- ISBN à 13 chiffres
- 9780470747643
- Poids de l'article
- 692 grammes
- Dimensions
- 236x187x25 mm
- "He should never have said that"
- "How could she treat me this way?"
- "I feel guilty when I remember what I said to him"
- "I'm so angry I can't bear it"
Usually, we don't feel that we can discuss these hurtful emotions, such as guilt, anger or jealousy, with our friends and families, let alone go to a GP for advice on dealing with them. We're a nation that bottles things up, dismissing anger, frustration, hatred and guilt as largely insignificant to our minds and bodies. But powerful emotions like these do affect us in a long-term way, not only mentally but also physically, and it's important to know how to get them under control before our health really suffers.
This easy-to-follow, plain-English guide shows you why and how emotions can leave a physical scar, and talks about various life factors and influences that can lead to emotional stress. It will help you heal your emotional traumas with a toolkit of strategies, and allows you to take care of your health with a practical, hands-on approach.
Emotional Healing For Dummies covers:
PART 1: INTRODUCING EMOTIONAL HEALING
Chapter 1: Understanding Emotional Healing
Chapter 2: Exploring the Physiology of Emotion
Chapter 3: Tuning into Emotions
PART 2: EMOTIONS AND YOUR BODY
Chapter 4: You are What you Eat
Chapter 5: Body Rhythms
Chapter 6: Physical Strategies for Emotional Healing
PART 3: EMOTIONAL HEALING FOR REAL LIFE
Chapter 7: Mapping the Emotional Environment
Chapter 8: Facing up to Emotional Challenges
Chapter 9: Managing Relationships
Chapter 10: Strategies for Getting through Tough Times
Chapter 11: Life's Transitions
PART 4: THE EMOTIONAL HEALING TOOLKIT
Chapter 12: Thinking Strategies for Emotional Healing
Chapter 13: Mindfulness Practices to Rebalance
Chapter 14: Lifestyle Strategies for Emotional Healing
Chapter 15: Becoming the Emotionally Healed Person
PART 5: TAKING YOUR HEALING TO ANOTHER LEVEL
Chapter 16: Planning to Manage Emotions in the Future
Chapter 17: Inspiring Healing in Others
Chapter 18: Helping your Child to Heal
PART 6: THE PART OF TENS
Chapter 19: Ten Ways to Heal Emotional Wounds
Chapter 20 Ten Ways to Stay Positive
Chapter 21: Ten Exercises for Emotional Healing
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
Helen Whitten is an accredited coach and mediator specialising in cognitive behavioural coaching and neuro-linguistic programming. She is Managing Director of Positiveworks, a coaching consultancy that helps people make the best of their lives.
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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