Ensale a tu ansiedad quien manda: Un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida / Show Your Anxiety Who's Boss (Paperback)
Langue : espagnol
Edité par Penguin Random House Grupo Editorial, 2021
- Livre broché
- Neuf
Vendeur : Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, Etats-UnisGrand Eagle Retail
Vendeur AbeBooks depuis 12 octobre 2005
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Paperback. Haz frente a la ansiedad de manera asertivaLa ansiedad esta controlando tu vida? Determina a donde vas, que haces o con quien pasas el tiempo? Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y panico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupacion se apodera de ti. Esta guia facil de usar te ayudara a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso. En Ensenale a tu ansiedad quien manda encontraras un enfoque practico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafios futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estas listo para vivir una vida plena sinque la ansiedad se interponga de manera constante, esta guia te mostrara como lograrlo.ENGLISH DESCRIPTIONStand up to anxiety and take back control!Is anxiety running your life? Does it dictate where you go, what you do, or who you spend time with? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywhere--that's why you need simple, in-the-moment skills to stay grounded when worry takes hold. This user-friendly guide will help you gain the upper hand on anxiety, and stop avoiding the people, places, and things that make you anxious--and start living the life you were meant to live. In Show Your Anxiety Who's Boss, you'll find a practical and direct three-step approach grounded in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you respond to anxious thoughts, respond effectively to future challenges, and make peace with uncertainty. If you're ready to live a full and vital life without anxiety constantly getting in the way, this straightforward guide will show you how to get back on track. With this powerful book, you'll learn how to: Make useful predictions, instead of anxious fictions Take action and overcome avoidance Accept and redirect anxious or negative thoughts "A wonderful resource for anyone struggling with anxiety."--David F. Tolin, PhD, ABPP, author of Face Your Fears "Joel Minden has taken wisdom from decades of anxiety treatment research and distilled it into an accessible, compelling book."--Kathryn H. Gordon, PhD, psychologist Taitulo original: Show your anxiety who's boss. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
N° de réf. du vendeur 9786073802109
- Titre
- Ensale a tu ansiedad quien manda: Un programa de 3 pasos para recuperar el control de tu vida / Show Your Anxiety Who's Boss (Paperback)
- Auteur
- Joel Minden
- Éditeur
- Penguin Random House Grupo Editorial
- Année de publication
- 2021
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- espagnol
- ISBN à 10 chiffres
- 6073802102
- ISBN à 13 chiffres
- 9786073802109
¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso.
En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sinque la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará como lograrlo.
ENGLISH DESCRIPTION
Stand up to anxiety and take back control!
Is anxiety running your life? Does it dictate where you go, what you do, or who you spend time with? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywhere--that's why you need simple, in-the-moment skills to stay grounded when worry takes hold. This user-friendly guide will help you gain the upper hand on anxiety, and stop avoiding the people, places, and things that make you anxious--and start living the life you were meant to live.
In Show Your Anxiety Who's Boss, you'll find a practical and direct three-step approach grounded in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you respond to anxious thoughts, respond effectively to future challenges, and make peace with uncertainty. If you're ready to live a full and vital life without anxiety constantly getting in the way, this straightforward guide will show you how to get back on track.
With this powerful book, you'll learn how to:
- Make useful predictions, instead of anxious fictions
- Take action and overcome avoidance
- Accept and redirect anxious or negative thoughts
"A wonderful resource for anyone struggling with anxiety."
--David F. Tolin, PhD, ABPP, author of Face Your Fears
"Joel Minden has taken wisdom from decades of anxiety treatment research and distilled it into an accessible, compelling book."
--Kathryn H. Gordon, PhD, psychologist
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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