Escaping the Emotional Roller Coaster (Paperback)
Langue : anglais
Edité par Exisle Publishing, Auckland, 2018
- Livre broché
- Neuf
Vendeur : Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, Etats-UnisGrand Eagle Retail
Vendeur AbeBooks depuis 12 octobre 2005
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Paperback. If you have ever been told that youre too sensitive; if youve ever felt overwhelmed by your emotions as if theyre controlling you and you cant seem to dial them back; if youve ever reacted in a way that youve later regretted, but you simply couldnt stop yourself at the time; or if you simply struggle to understand why youre feeling the way you are, then this is the book youve been waiting for.Drawing on her years of experience as a clinical psychologist, Dr Zurita Ona provides a clear and simple roadmap for every super-feeler on how to avoid being hijacked by your emotions. Using the principles of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) as well as aspects of positive psychology, you will learn how to distinguish between emotion-based behaviour and values-based behaviour so that you can step back from an uncontrolled emotional response and instead choose a more appropriate one.The result is an effective way to combat the feelings of loneliness and fear of abandonment so many super-feelers experience, as you learn to build and maintain strong healthy relationships, and to look within to identify sources of pain and struggle rather than placing outward blame. Along the way, you will become adept at skills such as self-acceptance, forgiveness, compassion, mindfulness, and conflict resolution. In the end, super-feelers will discover the truth that they are more than their emotions, and that no matter how intense the situation, they can always choose to act in a way that is consistent with their personal values, in order to experience fulfilling, loving and caring relationships. If youve ever been told that youre too sensitive or felt overwhelmed by your emotions, this is the book for you. Using the principles of ACT and positive psychology, Dr Zurita Ona provides a simple roadmap for every super-feeler on how to avoid being hijacked by your emotions and instead act in a way consistent with your personal values. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
N° de réf. du vendeur 9781925335743
- Titre
- Escaping the Emotional Roller Coaster (Paperback)
- Auteur
- Dr. Patricia Zurita Ona
- Éditeur
- Exisle Publishing, Auckland
- Année de publication
- 2018
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1925335747
- ISBN à 13 chiffres
- 9781925335743
Many of us feel like our emotions are controlling us and we can’t seem to dial them back. Whether you’ve reacted in ways that you’ve later regretted, or you simply struggle to understand why you’re feeling the way you are, this is the book you’ve been waiting for. Drawing on her years of experience as a clinical psychologist, Dr Zurita Ona provides a clear and simple roadmap for every ‘super-feeler’. Using the principles of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) as well as aspects of positive psychology, you will learn to implement values-based behavior. Along the way, you will become adept at skills such as self-acceptance, forgiveness, compassion, mindfulness, and conflict resolution.
Super-feelers will discover that they are more than their emotions and that no matter how intense the situation, they can always choose to act in a way that is consistent with their personal values, in order to experience fulfilling, loving and caring relationships. If you want to stop feeling like you’re at the mercy of your emotions, Escaping the Emotional Rollercoaster is the guide for you.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
Dr. Patricia E. Zurita Ona, or Dr. Z., is a clinical psychologist who specializes in OCD, trauma, all types of anxiety and related conditions, and emotion dysregulation problems for children, teens, and adults. She has doctoral-level specialized training in treatments based on Cognitive Behavioural Therapy (CBT), rooted in behavioral interventions.
Dr. Z has participated in formal intensive trainings in various forms of CBT and is the director and founder of the East Bay Behavior Therapy Center, a private therapy center in Walnut Creek, California. Her work has been significantly shaped by Acceptance and Commitment Therapy because she finds that it brings radical behaviorism alive with compassion, awareness, and scientific backing. In addition to private practice, Dr. Z. is a clinical faculty member for the Wright Institute, and regularly attends both national and international conferences.
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