Evidence Based Way to Become Healthier Every Day
Langue : anglais
Edité par Self, 2025
- Livre broché
- Neuf

Vendeur : Rarewaves.com USA, London, London, Royaume-UniRarewaves.com USA
Vendeur AbeBooks depuis 11 juin 2025
Etat: Neuf
EUR 21,02
Quantité disponible : Plus de 20 disponibles
Ajouter au panierN° de réf. du vendeur LU-9789334436600
- Titre
- Evidence Based Way to Become Healthier Every Day
- Auteur
- Sharad Kumar Betharia
- Éditeur
- Self
- Année de publication
- 2025
- État de l'article
- New
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 9334436603
- ISBN à 13 chiffres
- 9789334436600
- Poids de l'article
- 386 grammes
- Série
- Livre 1 sur 1: Health and Nutrition
This is a powerful, science-backed guide for ageing gracefully and living a long life full of strength and vibrant energy. Supported by the latest research in longevity, nutrition, metabolic health, and human physiology, this book translates complex science into practical steps you can apply today to stay active, sharp and full of purpose as you enter the later phases of life.
It highlights that the four strongest pillars of health and longevity are Vigorous Exercise, Proteins, Omega-3 fatty acids, and Vitamin D. Vigorous exercise is the universally accepted most potent intervention for extending both lifespan and functional health span. Complementing this, optimal nutrition, specifically the intake of protein, Omega-3s, and Vitamin D—serves as the second most empowering tool to achieve a long and healthy life.
It enables you to implement changes to the way you live which yield a range of extraordinary health benefits, including prevention of Lifestyle diseases insulin resistance, reduction of blood pressure, significant enhancement of cognitive function, preservation of lean muscle mass, and development of emotional resilience.
What You Will Explore Inside
This book is more than a health guide; it is a comprehensive, science-backed manual for a future filled with energy and purpose. Inside, you will explore invaluable scientific information on key areas of health and longevity:
The Powerful Twins-Protein and Healthy Fats: Learn about the optimal sources of these essential macronutrients, including Fish, Nuts (Almonds, Walnuts, Pistachios), Seeds (Chia, Flax, Pumpkin), Whey Protein, Olive Oil, Soy, and Greek Yogurt.
Quick & Healthy Food solutions: Discover an incredibly simple way to consume a full day's requirement of seeds in one go, plus a delicious whey protein shake with yogurt to perfectly start your day.
Dietary Guidance: Explore specific foods proven effective for lowering cholesterol, blood pressure, and blood sugar.
Managing the Six Enemies of Health & Longevity: Master the strategies for neutralizing the most common obstacles to long life, known as the "Six S": Sugar, Salt, Saturated Fats, Stress, Smoking & Spirits (excessive alcohol)
Synergy of Physical Exercise: Learn the optimal way to combine Cardio (Zone-2), Strength Training, and HIIT to build muscle mass, strengthen cardiovascular health, and prevent accidents and falls.
Sleep & Recovery: Understand the crucial role of Vitamin D and Vitamin B12 during sleep, and how to maximize your rest.
Weight Management: Discover how to lose weight without sacrificing lean muscle mass.
Integrate Yoga and Mindfulness: Ancient practices validated by modern science to combat stress, elevate mood, and cultivate inner peace.
Circadian Rhythm Alignment: Learn how syncing your daily habits with your body’s natural clock supercharges recovery, sleep, and self-healing.
The Gut-Brain Axis: Understand why nurturing digestion with prebiotics and probiotics is the key to vitality, mood, and immunity.
Predictive Health Monitoring: Leverage wearable smart devices for tracking key biomarkers and transforming predictive health monitoring.
Truths About Common Conditions: Debunk the myths surrounding Blood Pressure, Diabetes, and Cholesterol and learn effective ways of dealing with lifestyle diseases.
Adopt these proactive ways to sculpt a life of exceptional health, ensuring your later years are your best years. Start your journey to a longer, more vibrant life today.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
Rarewaves.com USA
London, London, Royaume-Uni
Vendeur AbeBooks depuis 11 juin 2025
Frais d'expédition de Royaume-Uni vers Etats-Unis
| Article | 9 à 14 jours ouvrés | 9 à 14 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Modes de paiement
Profil professionnel du vendeur
RAREWAVES.COM LIMITED
Elsley Court, 20-22 Great Titchfield Street
London, Royaume-Uni W1W 8BE
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à Rarewaves.com USA, Unit 144 The Lightbox, 111 Power Road, W4 5PY, London, London, United Kingdom, sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
Please note that we do not offer Priority shipping to any country.
We currently do not ship to the below countries:
Russia
Belarus
Ukraine
Please do not attempt to place orders with any of these countries as a ship to address - they will be cancelled.