Exercices isomtriques pour l'hypertension artrielle (Paperback)
Edité par Independently Published, 2026
- Livre broché
- Neuf

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Paperback. Votre tension arterielle peut baisser. Pas besoin de salle de sport. Pas d'equipement. Pas d'excuses. Des millions de personnes vivent actuellement avec une hypertension arterielle, prennent des medicaments chaque jour, s'inquietent des accidents vasculaires cerebraux et des crises cardiaques, et se demandent s'il existe quelque chose qu'elles peuvent faire elles-memes pour reprendre davantage de controle. La reponse est oui. Et cela demande moins de 30 minutes, seulement trois fois par semaine. Ce livre vous montre comment reduire votre tension arterielle grace a l'un des outils les plus puissants mais les moins connus de la medecine moderne: les exercices isometriques. Vous n'avez pas besoin de courir. Vous n'avez pas besoin d'une salle de sport. Vous n'avez besoin d'aucun equipement. Les exercices isometriques sont de simples exercices de maintien dans lesquels vous contractez un muscle et le maintenez immobile. Vous poussez. Vous maintenez. Vous respirez. C'est tout. Avec le temps, vos vaisseaux sanguins deviennent plus sains, vos arteres plus souples et plus flexibles, et votre tension arterielle commence a baisser. Ce n'est pas une theorie. Des etudes medicales ont montre qu'un entrainement isometrique regulier peut reduire la pression arterielle systolique de 8 a 12 points et la pression diastolique de 3 a 8 points. Pour de nombreuses personnes, cela suffit pour eviter les medicaments ou en reduire la dose. Dans ce livre, vous trouverez: Une explication claire de la raison pour laquelle les exercices isometriques peuvent reduire la tension arterielle mieux que le jogging ou le cyclismeDes exercices avec des instructions simples etape par etape pour commencer des aujourd'hui sans equipementUn programme d'entrainement complet de 12 semaines pour debutants, intermediaires et utilisateurs avancesLa regle de respiration la plus importante qui rend chaque seance plus sure et plus efficaceComment realiser ces exercices a votre bureau, dans une chambre d'hotel, dans un avion ou en position assiseDes conseils specifiques pour les personnes agees, les personnes sous traitement contre l'hypertension et celles ayant des problemes cardiaquesComment combiner l'exercice avec une meilleure alimentation, un bon sommeil et une reduction du stress pour obtenir de meilleurs resultatsUn systeme simple de suivi de votre tension arterielle afin de suivre vos progres semaine apres semaine.et bien plus encore. Peu importe si vous n'avez jamais fait de sport auparavant. Peu importe votre age. Et peu importe si vous avez d'autres problemes de sante. Ce livre a ete ecrit pour de vraies personnes avec une vraie vie. Les exercices sont simples. Les instructions sont claires. Et les resultats sont reels. Vous pouvez mieux prendre soin de votre coeur. Ce livre vous montre comment. Commencez des aujourd'hui. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. …
N° de réf. du vendeur 9798197492401
- Titre
- Exercices isomtriques pour l'hypertension artrielle (Paperback)
- Auteur
- Erna B. Sundberg
- Éditeur
- Independently Published
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- ISBN à 13 chiffres
- 9798197492401
Des millions de personnes vivent actuellement avec une hypertension artérielle, prennent des médicaments chaque jour, s’inquiètent des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques, et se demandent s’il existe quelque chose qu’elles peuvent faire elles-mêmes pour reprendre davantage de contrôle. La réponse est oui. Et cela demande moins de 30 minutes, seulement trois fois par semaine.
Ce livre vous montre comment réduire votre tension artérielle grâce à l’un des outils les plus puissants mais les moins connus de la médecine moderne : les exercices isométriques.
Vous n’avez pas besoin de courir. Vous n’avez pas besoin d’une salle de sport. Vous n’avez besoin d’aucun équipement. Les exercices isométriques sont de simples exercices de maintien dans lesquels vous contractez un muscle et le maintenez immobile. Vous poussez. Vous maintenez. Vous respirez. C’est tout. Avec le temps, vos vaisseaux sanguins deviennent plus sains, vos artères plus souples et plus flexibles, et votre tension artérielle commence à baisser.
Ce n’est pas une théorie. Des études médicales ont montré qu’un entraînement isométrique régulier peut réduire la pression artérielle systolique de 8 à 12 points et la pression diastolique de 3 à 8 points. Pour de nombreuses personnes, cela suffit pour éviter les médicaments ou en réduire la dose.
Dans ce livre, vous trouverez :
- Une explication claire de la raison pour laquelle les exercices isométriques peuvent réduire la tension artérielle mieux que le jogging ou le cyclisme
- Des exercices avec des instructions simples étape par étape pour commencer dès aujourd’hui sans équipement
- Un programme d’entraînement complet de 12 semaines pour débutants, intermédiaires et utilisateurs avancés
- La règle de respiration la plus importante qui rend chaque séance plus sûre et plus efficace
- Comment réaliser ces exercices à votre bureau, dans une chambre d’hôtel, dans un avion ou en position assise
- Des conseils spécifiques pour les personnes âgées, les personnes sous traitement contre l’hypertension et celles ayant des problèmes cardiaques
- Comment combiner l’exercice avec une meilleure alimentation, un bon sommeil et une réduction du stress pour obtenir de meilleurs résultats
- Un système simple de suivi de votre tension artérielle afin de suivre vos progrès semaine après semaine
…et bien plus encore.
Peu importe si vous n’avez jamais fait de sport auparavant. Peu importe votre âge. Et peu importe si vous avez d’autres problèmes de santé. Ce livre a été écrit pour de vraies personnes avec une vraie vie. Les exercices sont simples. Les instructions sont claires. Et les résultats sont réels.
Vous pouvez mieux prendre soin de votre cœur. Ce livre vous montre comment. Commencez dès aujourd’hui.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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