Exercices isomtriques pour l'hypertension artrielle (Paperback)

Edité par Independently Published, 2026

9798197492401

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Paperback. Votre tension arterielle peut baisser. Pas besoin de salle de sport. Pas d'equipement. Pas d'excuses. Des millions de personnes vivent actuellement avec une hypertension arterielle, prennent des medicaments chaque jour, s'inquietent des accidents vasculaires cerebraux et des crises cardiaques, et se demandent s'il existe quelque chose qu'elles peuvent faire elles-memes pour reprendre davantage de controle. La reponse est oui. Et cela demande moins de 30 minutes, seulement trois fois par semaine. Ce livre vous montre comment reduire votre tension arterielle grace a l'un des outils les plus puissants mais les moins connus de la medecine moderne: les exercices isometriques. Vous n'avez pas besoin de courir. Vous n'avez pas besoin d'une salle de sport. Vous n'avez besoin d'aucun equipement. Les exercices isometriques sont de simples exercices de maintien dans lesquels vous contractez un muscle et le maintenez immobile. Vous poussez. Vous maintenez. Vous respirez. C'est tout. Avec le temps, vos vaisseaux sanguins deviennent plus sains, vos arteres plus souples et plus flexibles, et votre tension arterielle commence a baisser. Ce n'est pas une theorie. Des etudes medicales ont montre qu'un entrainement isometrique regulier peut reduire la pression arterielle systolique de 8 a 12 points et la pression diastolique de 3 a 8 points. Pour de nombreuses personnes, cela suffit pour eviter les medicaments ou en reduire la dose. Dans ce livre, vous trouverez: Une explication claire de la raison pour laquelle les exercices isometriques peuvent reduire la tension arterielle mieux que le jogging ou le cyclismeDes exercices avec des instructions simples etape par etape pour commencer des aujourd'hui sans equipementUn programme d'entrainement complet de 12 semaines pour debutants, intermediaires et utilisateurs avancesLa regle de respiration la plus importante qui rend chaque seance plus sure et plus efficaceComment realiser ces exercices a votre bureau, dans une chambre d'hotel, dans un avion ou en position assiseDes conseils specifiques pour les personnes agees, les personnes sous traitement contre l'hypertension et celles ayant des problemes cardiaquesComment combiner l'exercice avec une meilleure alimentation, un bon sommeil et une reduction du stress pour obtenir de meilleurs resultatsUn systeme simple de suivi de votre tension arterielle afin de suivre vos progres semaine apres semaine.et bien plus encore. Peu importe si vous n'avez jamais fait de sport auparavant. Peu importe votre age. Et peu importe si vous avez d'autres problemes de sante. Ce livre a ete ecrit pour de vraies personnes avec une vraie vie. Les exercices sont simples. Les instructions sont claires. Et les resultats sont reels. Vous pouvez mieux prendre soin de votre coeur. Ce livre vous montre comment. Commencez des aujourd'hui. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability. …

N° de réf. du vendeur 9798197492401

Titre
Exercices isomtriques pour l'hypertension artrielle (Paperback)
Auteur
Erna B. Sundberg
Éditeur
Independently Published
Année de publication
2026
État de l'article
new
Reliure
Paperback
ISBN à 13 chiffres
9798197492401

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