Fascial Fitness, Second Edition (Paperback)
Langue : anglais
Edité par North Atlantic Books,U.S., Berkeley, CA, 2021
- Livre broché
- Neuf
Vendeur : Grand Eagle Retail, Bensenville, IL, Etats-UnisGrand Eagle Retail
Vendeur AbeBooks depuis 12 octobre 2005
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Paperback. Drawing on groundbreaking fascia research, this easy-to-follow full-color guide shows you how to train and care for your connective tissue in as little as 10 minutes a day The comprehensive bestselling guide to improve your mobility, build strength and flexibility, and boost sustainable, full-body healthIn this revised and updated edition of the bestselling Fascial Fitness, Dr. Robert Schleip shows you how to train your fascia, discover your connective tissue type, and unlock your bodys vitality.Science-backed and supplemented with a series of easy-to-follow exercises you can do at home, this practical fascia trail guide explores:How to reduce stiffness and address common pain patterns, including back, neck, shoulder, and hip discomfortThe most up-to-date findings from the world of fascial researchWhich fascia exercises are the most effective for building connective tissue healthAnd which commonly promoted stretches may do more harm than goodA twice-weekly program to target your most important fascial linesHow to know tell your connective tissue type: if youre a robust Viking who needs to build flexibility or a mobile Contortionist who should focus more on joint stabilityTargeted fascia training protocols for building better injury resilience, improving your posture, increasing flexibility, and boosting athletic performanceCombining cutting-edge science with full-color photos, this book is a complete roadmap to creating a more supple, energized, and resilient bodyand living a life of greater ease, movement, and strength at any age. "The best-selling guide, extended and revised" --Cover. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…
N° de réf. du vendeur 9781623176747
- Titre
- Fascial Fitness, Second Edition (Paperback)
- Auteur
- Robert Schleip
- Éditeur
- North Atlantic Books,U.S., Berkeley, CA
- Année de publication
- 2021
- État de l'article
- new
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1623176743
- ISBN à 13 chiffres
- 9781623176747
- Édition
- 2ème Édition
In this second edition of his best-selling guide to fascial fitness, fascia researcher and Rolfing therapist Dr. Robert Schleip shows you a series of practical exercises that you can easily build into your day-to-day routine. He introduces the most recent scientific findings from the world of fascial research, and explains which methods and equipment are most effective for fascial health (as well as which ones do more harm than good!). These new findings are already changing the shape of physiotherapy and the methods of treatment and recovery we use today, and will continue to do so in the future.
Physiotherapists, sports scientists, and doctors agree that if we want to stay flexible, energetic and pain-free in our day-to-day lives and sporting pursuits, we need to look after our connective tissue - our 'fascia'. There has been a great deal of research into this over the last few years, all of which shows that the fascia around our muscles plays a huge role in keeping us fit, healthy, flexible, and feeling good. This versatile tissue transfers energy to the muscles, communicates with the nervous system, acts as a sensory organ, helps to protect and regenerate our internal organs, and provides the foundations for a healthy physique. We used to think it was our muscles doing all the work, but now we know the connective tissue plays a big part, too. It responds to stress and other stimuli, and when it gets matted or sticks together, it can cause pain and mobility problems. That's why it's so important to train our fascia - and just 10 minutes, twice a week is all it takes!
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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