Fast After 50: How to Race Strong for the Rest of Your Life
Langue : anglais
Edité par VeloPress (edition 1), 2023
- Livre broché
- Occasion

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- Titre
- Fast After 50: How to Race Strong for the Rest of Your Life
- Auteur
- Friel, Joe
- Éditeur
- VeloPress (edition 1)
- Année de publication
- 2023
- État de l'article
- Very Good
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1937715264
- ISBN à 13 chiffres
- 9781937715267
- Édition
- 1.
Fast After 50 is for every endurance athlete who wants to stay fast for years to come.
For runners, cyclists, triathletes, swimmers, and cross-country skiers, getting older doesn't have to mean getting slower. Drawing from the most current research on aging and sports performance, Joe Friel--America's leading endurance sports coach--shows how athletes can race strong and stay healthy well past age 50.
In his groundbreaking book Fast After 50, Friel offers a smart approach for athletes to ward off the effects of age. Friel shows athletes how to extend their racing careers for decades--and race to win.
Fast After 50 presents guidelines for high-intensity workouts, focused strength training, recovery, cross-training, and nutrition for high performance:
- How the body's response to training changes with age, how to adapt your training plan, and how to avoid overtraining
- How to shed body fat and regain muscle density
- How to create a progressive plan for training, rest, recovery, and competition
- Workout guidelines, field tests, and intensity measurement
In Fast After 50, Joe Friel shows athletes that age is just a number--and race results are the only numbers that count.
With contributions from: Mark Allen, Gale Bernhardt, Amby Burfoot, Dr. Larry Creswell, John Howard, Dr. Tim Noakes, Ned Overend, Dr. John Post, Dr. Andrew Pruitt, and Lisa Rainsberger.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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