Finding Your Balance: Guided Exercises for Cognitive Behavioral Therapy (Volume 3) (Guided Workbooks, 3)
Langue : anglais
Edité par Chartwell Books, 2022
- Livre broché
- Occasion

Vendeur : Greenworld Books, arlington, TX, Etats-UnisGreenworld Books
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N° de réf. du vendeur GWV.0785841229.G
- Titre
- Finding Your Balance: Guided Exercises for Cognitive Behavioral Therapy (Volume 3) (Guided Workbooks, 3)
- Auteur
- Editors Of Chartwell Books
- Éditeur
- Chartwell Books
- Année de publication
- 2022
- État de l'article
- good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 0785841229
- ISBN à 13 chiffres
- 9780785841227
With expert advice and helpful exercises, this charmingly designed, interactive workbook will help you find a path toward a calmer, happier daily life.
Cognitive behavioral therapy is a psychological intervention program that teaches you various techniques to help you redirect away from your anxious mind and into the moment. While you can’t control what emotions come up in any given moment, you can control how you choose to respond to those emotions and thoughts, and to other people. With Finding Your Balance, you can express your feelings in a safe and constructive way.
Stress, worry, and anxiety can make it hard to enjoy your days, and these feelings tend to build up over time. This useful workbook is a colorful, friendly guide that’s written to be straightforward and easily accessible, with the warm, caring feel of a guided journal. Inside, you’ll find a simple toolkit for reducing your anxiety, no matter where it pops up, including:
- Learn to separate yourself from your anxious thoughts
- Break unhelpful thought patterns
- Practice how to confront and manage your fears
- Find strategies for focusing on the present moment
- Practice techniques to keep anxiety at bay for the long haul
Accompanied by engaging, inspirational illustrations, this guided workbook offers writing prompts, meditations, tracking exercises, and more—giving a gentle, eye-opening introduction to scientifically proven techniques to reduce anxiety in everyday life.
With so much of our lives and contact going digital, the Guided Workbooks offer an intimate way to nurture your connection with yourself and the people around you. An entertaining way to get off your screen, the pages in these guided prompt books are great for writers and first-timers alike. Each workbook offers content around a different, compelling theme, filled with thoughtful questions, inspiration for composition, and interactive prompts to learn about yourself and the world around you. Beautifully designed on high-quality paper stock and full of mindful prompts, channel your inspiration as you put pen to paper to learn more about what inspires you.
Other books in the series include:The Adulting Workbook, Finding Your Authentic Self, Stop Overthinking, 52 Weeks to Better Mental Health, 5-Minute Productivity Workbook, 3-Minute Positivity Workbook, The Anti-Anxiety Journal, Manifest Your Intentions, 369 Laws of Attraction Guided Workbook, Tarot: A Guided Workbook to Unlock and Explore Your Magical Intuition and Astrology: A Guided Workbook to Understand and Explore the Wisdom of the Universe.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
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Informations concernant le droit de rétractation
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Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
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Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
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Exceptions au droit de rétractation
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