Fit in 15 at 60+!: The Complete Home Workout For Seniors
Langue : anglais
Edité par Celtic Tiger (Publishing) Ltd., 2022
- Livre broché
- Occasion
Vendeur : ThriftBooks-Atlanta, AUSTELL, GA, Etats-UnisThriftBooks-Atlanta
Vendeur AbeBooks depuis 24 mars 2009
Etat: Occasion - Satisfaisant
EUR 11,30
Quantité disponible : 1 disponible(s)
Ajouter au panierItem description from seller
Pages can have notes/highlighting. Spine may show signs of wear. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less.
N° de réf. du vendeur G1739136802I3N00
- Titre
- Fit in 15 at 60+!: The Complete Home Workout For Seniors
- Auteur
- Michael Jenner
- Éditeur
- Celtic Tiger (Publishing) Ltd.
- Année de publication
- 2022
- État de l'article
- Good
- Jaquette
- No Jacket
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1739136802
- ISBN à 13 chiffres
- 9781739136802
- Poids de l'article
- 0,86 livre
Do you find yourself worrying about losing your independence as you get older?
Are you aware of exercise's benefits but still struggle to get active and moving?
You're not the only one!
Discover the simple, effective exercises that will change your life, even if you've never stepped foot in a gym before...
The Center for Disease Control found that approximately 1 in 4 adults over the age of 50 are inactive, with inactivity being 30% higher among those with a chronic disease.
Many people believe that as you get older, you have to accept an inevitable physical decline -- that you're doomed to eventual frailty and dependence on others.
But this couldn't be further from the truth!
Regular exercise has actually been shown to improve physical and cognitive abilities, regardless of the age you start getting active.
It's true that as you get older, you'll start to lose lean muscle mass. With each passing decade, there will be muscle loss (even for physically active people), and reduced muscle mass can cause weakness and decreased stamina.
You might find that everyday activities are becoming more difficult, or that you aren't able to get around as easily as in the past. These are all signs that it's time to face the facts: you need to be exercising regularly.
Now, this doesn't mean you need to become a gym rat or start training for a marathon. In fact, you can begin to see changes in your physical health with just 15 minutes of exercise a day.
With this guide, you'll discover the transformative effect of simple exercises that can be performed with just your bodyweight. You'll learn the ins and outs of physical fitness in a new way, and understand the why behind many workout recommendations.
In Fit in 15 at 60 Plus, here is just a fraction of what you will discover:
- 21 exercises in 21 days, with step-by-step guidance for proper form and modifications
- How to stay motivated, even if you dread exercising and have no fitness experience
- The critical mistake people make when training their core that is undermining all your efforts
- Why flexibility is such a crucial part of fitness, with stretches designed to effectively target your upper and lower body
- Common fitness myths and misconceptions that are holding you back from your fullest potential
- The major muscle groups that work in tandem to keep you independent and mobile
- Weighted and non-weighted exercises you can perform without a gym or expensive equipment
- Why strength training isn't just for bodybuilders, and the major benefits of incorporating it into your exercise plan
And much more.
It's never been easier to turn your home into a personal gym -- one that doesn't require confusing equipment. With the techniques you'll discover inside, you'll be able to take your exercise routine with you anywhere you go.
You don't need an expensive personal trainer or a gym membership to start living a more active life. All you need is your workout clothes and a positive attitude!
If you're ready to become a fitter, more confident you, then scroll up and click the “Add to Cart” button right now.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
ThriftBooks-Atlanta
AUSTELL, GA, Etats-Unis
Vendeur AbeBooks depuis 24 mars 2009
Frais d'expédition à l'intérieur de ce pays : Etats-Unis
| Article | 4 à 8 jours ouvrés | 4 à 8 jours ouvrés |
|---|---|---|
| Premier article | EUR 0,00 | EUR 0,00 |
Modes de paiement
Description de la boutique
ThriftBooks is a fully independent seller of used books, having sold more than 160 million used and new books since we started in 2003. Each quality used book is sorted, graded, shelved and shipped by hand by our team of dedicated employees in our seven warehouses across the US. We have the best selection of books, in the right condition and format, at everyday low prices. We also have a dedicated, US-based Customer Service team, ranked in the top three by Newsweek for Best Customer Service in 2018 and 2019, so you can shop with confidence. We support and invest in our employees, appreciate and value our customers, and truly believe in the power of the written word to educate, energize, and engage readers of all ages and interests.…
Profil professionnel du vendeur
Thrift Books Global, LLC
18300 Cascade Ave S, Ste 150
Seattle, WA Etats-Unis 98188
Conditions de vente
We guarantee the condition of every book as it's described
on the Abebooks website. If you're dissatisfied with your
purchase (Incorrect Book/Not as Described/Damaged) or if the
order hasn't arrived, you're eligible for a refund within 30
days of the estimated delivery date. If you've changed your
mind about a book that you've ordered, please use the "Ask
bookseller a question link to contact us" and we'll respond
as soon as possible.
Droit de rétractation
Si vous êtes un consommateur, vous pouvez exercer votre droit de rétractation sur le contrat conformément à ce qui suit. Le mot « consommateur » désigne toute personne physique agissant à des fins qui n'entrent pas dans le cadre de son activité commerciale, artisanale ou professionnelle.
Informations concernant le droit de rétractation
Droit statutaire de rétractation
Vous avez le droit d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat dans les 14 jours sans donner de raison.
Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
Pour respecter le délai de rétractation, il vous suffit d'envoyer votre message concernant l'exercice de votre droit de rétractation avant l'expiration du délai de rétractation.
Effets de la rétractation
Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
Nous pouvons déduire du remboursement la perte de valeur de toute marchandise livrée, si la perte est le résultat d'une manipulation inutile de votre part.
Nous effectuerons le remboursement dans les meilleurs délais, et au plus tard 14 jours après le jour où nous aurons été informés de votre décision d'exercer votre droit de rétractation sur ce contrat.
Nous effectuerons le remboursement en utilisant le même moyen de paiement que celui que vous avez utilisé pour la transaction initiale, sauf si vous en avez expressément convenu autrement ; en tout état de cause, aucuns frais ne vous seront facturés à la suite d'un tel remboursement.
Nous pouvons suspendre le remboursement jusqu'à ce que nous ayons reçu les marchandises ou que vous ayez fourni la preuve que vous avez renvoyé les marchandises, en fonction de la première éventualité.
Vous devez renvoyer les marchandises ou les remettre à ThriftBooks-Atlanta, Dallas, Texas, U.S.A., sans retard injustifié et, en tout état de cause, au plus tard 14 jours à compter du jour où vous nous avez communiqué votre décision de rétractation du présent contrat. Le délai est respecté si vous renvoyez les marchandises avant l'expiration du délai de 14 jours. Vous devrez prendre en charge les frais directs du renvoi des marchandises. Vous n'êtes responsable que de toute diminution de valeur des marchandises résultant d'une manipulation autre que celle nécessaire pour établir la nature, les caractéristiques et le fonctionnement des marchandises.
Exceptions au droit de rétractation
Le droit de rétractation ne s'applique pas à ce qui suit :
- Distribution de journaux, de revues ou de magazines, à l'exception des contrats d'abonnement ; et
- Fourniture d'un contenu numérique qui n'est pas fourni sur un support matériel (par exemple, sur un CD ou un DVD) si vous avez accepté, lors de votre commande, que nous puissions commencer à le livrer et que vous ne puissiez pas exercer votre droit de rétractation une fois la livraison commencée.
Conditions d'expédition
All domestic Standard and Expedited shipments are distributed from our warehouses by OSM, then handed off to the USPS for final delivery.
2-Day Shipping is delivered by FedEx, which does not deliver to PO boxes.
International shipments are tendered to the local postal service in the destination country for final delivery – we do not use courier services for international deliveries.