Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Clark, Joshua, Lauren, Mark

ISBN 10: 3868831665 / ISBN 13: 9783868831665

Edité par riva, 2011

A propos de cet article

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Détails bibliographiques

• Titre: Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
• Éditeur: riva
• Date de parution: 2011
• Langue: allemand
• ISBN à 10 chiffres: 3868831665
• ISBN à 13 chiffres: 9783868831665
• Reliure: Couverture souple
• État de l'article: acceptable

A propos de ce titre

Synopsis

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.