Five Minutes In The Evening: A Journal for Rest and Reflection
Langue : anglais
Edité par Aster, 2020
- Livre broché
- Occasion

Vendeur : 2nd Life Books, Burlington, NJ, Etats-Unis2nd Life Books
Vendeur AbeBooks depuis 26 janvier 2023
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N° de réf. du vendeur BXM.9JUA
- Titre
- Five Minutes In The Evening: A Journal for Rest and Reflection
- Auteur
- Aster
- Éditeur
- Aster
- Année de publication
- 2020
- État de l'article
- good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1783253304
- ISBN à 13 chiffres
- 9781783253302
The human brain has a tendency to lean toward negative thinking, and so a few minutes of evening journaling is a very helpful tool for developing more positive mental habits. Focusing on gratitude has been shown to increase a person's sense of wellbeing and optimism, and describing the sensations associated with an activity you enjoy, such as how you feel in nature or while chatting to a good friend, offers similar benefits to the activity itself - your body will begin to feel the calm, grounded sensations that you feel in nature, or the sense of connection that you have while talking with a friend.
Journaling is an excellent practice for clearing the clutter of your day and your mind. Simply writing down all the to-do lists that are floating around in your head, making you worried, can feel like a great relief. Many of the prompts and practices in this journal are based on the theme of letting go, as so many of us have a natural tendency to hold on to thoughts and mental or emotional baggage that are no longer serving us. In today's busy world, it can also be helpful to dedicate a few minutes at the end of the day to doing less, to allow your energy to settle in preparation for restful sleep and to consider what really matters to you.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de la quatrième de couverture
Studies have proven that journaling is most effective first thing in the morning or late at night. In this book, the third of its series, readers are encouraged to write down their thoughts, worries, dreams and goals before going to bed. Illustrated pages combine with interactive writing exercises help promote a more restful and productive sleep, as the unconscious brain processes the events of the day.
Practical tips and physical practices, such as lighting an aromatic candle, clearing the bedroom of digital stimulation, and restful yoga poses are included in this aspirational guide to a restorative night’s sleep.
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
2nd Life Books
Burlington, NJ, Etats-Unis
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Description de la boutique
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Spécialité
Non fiction, fiction, textbooksProfil professionnel du vendeur
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Chesterfield, NJ Etats-Unis 08515
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Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
Pour exercer votre droit de rétractation, remplissez électroniquement et envoyez une déclaration claire sur notre site Web, sous « Vos achats » dans « Votre compte ». Nous vous communiquerons sans délai un accusé de réception de cette rétractation sur un support durable (par exemple, par e-mail).
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Si vous exercez votre droit de rétractation sur ce contrat, nous vous rembourserons tous les paiements que vous avez effectués, y compris les frais de livraison (à l'exception des frais supplémentaires résultant du choix d'un mode de livraison autre que le type de livraison standard le moins cher que nous proposons).
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Exceptions au droit de rétractation
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